涪陵师范学院大学体育足球选修课教案 教师:乌晓东班级 课次:1 时间:年月日 任|-简单介绍是球话动的特点和开展情况,提出本期学习内容和要求,使同学们对足球 务|2、学习脚背正面运球技术和球技术 3、发展一般耐力素质 内 组织教法 备 1、集合整队 1、集合队形 开始部分 2、师生问好 3、点名 分 4、宣布课的任务,讲本学期课程安排 5、安排见习生 2、课堂要求 装整齐,注意听讲气氛活跃、认 真练习,见习生随班听讲 1、慢跑400米 1、沿足球场慢跑400米 2、徒手操 1)扩胸运动 2、徒手操队形 2)体侧运动 3)踢腿运动 4)腰绕环运动 准 5)弓步压腿 3、徒手操要求 备0|6)扑步压腿 1)动作规范、到位 分|7)膝关节运动 2)动作放松、舒展 部|钟8)踝关节运动 3)每节做4×8拍 分
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案 教师:乌晓东 班级: 课次：1 时间: 年 月 日 任 务 1、简单介绍足球运动的特点和开展情况，提出本期学习内容和要求，使同学们对足球 课程有一大致了解。 2、学习脚背正面运球技术和颠球技术。 3、发展一般耐力素质。 部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 5 分 钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务，讲本学期课程安排 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认 真练习，见习生随班听讲。 准 备 部 分 10 分 钟 1、慢跑 400 米 2、徒手操 1）扩胸运动 2）体侧运动 3）踢腿运动 4）腰绕环运动 5）弓步压腿 6）扑步压腿 7）膝关节运动 8）踝关节运动 1、沿足球场慢跑 400 米 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍
分间 内 容 组织教法 生 1、足球运动简介:特点、发展情况:1、讲解、示范队形: 学习要求以及课堂要求 2、原地脚掌前后拉、推球 要领:支撑脚膝盖微曲,用运球脚的|2、练习队形 前脚掌将球前后拉、推。运球脚的膝、 XXXXXXX 踝关节要适当放松 XXXXX 3、脚背正面直线运球 3、脚背正面直线运球 1)走步中练习,体会动作要领。 基 要领:自然跑动,步幅稍小,运球脚2)慢跑中练习,教师注意纠正错误 本 屈膝提起前摆,脚趾下指,在着地前|动作 部|分用脚背正面推拨球前进。 3)练习队形 XX X 分 4、脚背正面颠球 要领:支撑脚的膝关节微曲,重心在4、颠球 支撑脚上,当球落至低于膝关节以下|1)原地颠自己手坠落的球。 时,颠球脚的膝、踝关节适当放松,2)原地拉挑球练习 并柔和地向前稍上方甩动小腿,脚尖3)原地拉挑球接着进行颠球 稍翘起,用脚背轻击球的底部,讲球|4)原地拉挑球接着双脚交替颠球 向上颠起 5)练习队形: XXX XXX X XXXX XX X 5、素质练习:2000米慢跑 1、结束队形 1、放松练习 XXXXX 2、课后小结 结 3、布置归还器材 2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松 束54、师生再见 摆动10次 分 3、双脚交替,放松摆动20次 部 4、作业:30分钟颠球。 分
部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 60 分 钟 1、足球运动简介：特点、发展情况； 学习要求以及课堂要求。 2、原地脚掌前后拉、推球 要领：支撑脚膝盖微曲，用运球脚的 前脚掌将球前后拉、推。运球脚的膝、 踝关节要适当放松。 3、脚背正面直线运球 要领：自然跑动，步幅稍小，运球脚 屈膝提起前摆，脚趾下指，在着地前 用脚背正面推拨球前进。 4、脚背正面颠球 要领：支撑脚的膝关节微曲，重心在 支撑脚上，当球落至低于膝关节以下 时，颠球脚的膝、踝关节适当放松， 并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖 稍翘起，用脚背轻击球的底部，讲球 向上颠起。 5、素质练习：2000 米慢跑。 1、讲解、示范队形： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、练习队形： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、脚背正面直线运球 1）走步中练习，体会动作要领。 2）慢跑中练习，教师注意纠正错误 动作。 3）练习队形： x x x ○ x x x ○ 4、颠球 1）原地颠自己手坠落的球。 2）原地拉挑球练习 3）原地拉挑球接着进行颠球 4）原地拉挑球接着双脚交替颠球 5）练习队形： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 结 束 部 分 5 分 钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置归还器材 4、师生再见 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松 摆动 10 次； 3、双脚交替，放松摆动 20 次 4、作业：30 分钟颠球
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案 教师:乌晓东班级 课次:2 时间 年月日 任|1、改进提高脚背正面颠球和脚背正面运球技术 2、学习脚内侧曲线运球技术 务|3、发展学生一般耐力素质 内 组织教法 备 1、集合整队 1、集合队形 开 2、师生问好 始|5|3、点名 分4、宣布课的任务 部钟|5、安排见习生 课堂要求 分 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认 真练习,见习生随班听讲。 1、慢跑400米 1、沿足球场慢跑400米 2、徒手操 1)扩胸运动 2、徒手操队形 2)体侧运动 准 3)踢腿运动 备104)腰笼环运动 分|5)弓步压腿 3、徒手操要求 部钟|6)扑步压腿 1)动作规范、到位 分 7)膝关节运动 2)动作放松、舒展 8)踝关节运动 3)每节做4×8拍
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案 教师:乌晓东 班级: 课次：2 时间: 年 月 日 任 务 1、改进提高脚背正面颠球和脚背正面运球技术。 2、学习脚内侧曲线运球技术。 3、发展学生一般耐力素质。 部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 5 分 钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认 真练习，见习生随班听讲。 准 备 部 分 10 分 钟 1、慢跑 400 米 2、徒手操 1）扩胸运动 2）体侧运动 3）踢腿运动 4）腰绕环运动 5）弓步压腿 6）扑步压腿 7）膝关节运动 8）踝关节运动 1、沿足球场慢跑 400 米 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍
分间 内 容 组织教法 生 讲解、示范队形 1、脚背正面颠球 X XXXX X 要领:支撑脚的膝关节微曲,重心在练习 支撑脚上,当球落至低于膝关节以下|1、原地颠自己手坠落的球。 时,颠球脚的膝、踝关节适当放松,2、原地拉挑球练习 并柔和地向前稍上方甩动小腿,脚尖3、原地拉挑球接着进行颠球 稍翘起,用脚背轻击球的底部,讲球|4、原地拉挑球接着双脚交替颠球 向上颠起 5、原地拉挑球接着双脚交替颠低球 球颠起的高度不超过膝盖) 练习队形: XXXXX 基 本 分 部 钟|2、脚背正面直线运球 讲解、示范队形 分 要领:自然跑动,步幅稍小,运球脚 屈膝提起前摆,脚趾下指,在着地前 用脚背正面推拨球前进。 XXXX XX X 1、慢跑中练习,教师注意纠正错误 动作 2、中等速度练习。注意保持好人 球距离 练习队形 XX
部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 60 分 钟 1、脚背正面颠球 要领：支撑脚的膝关节微曲，重心在 支撑脚上，当球落至低于膝关节以下 时，颠球脚的膝、踝关节适当放松， 并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖 稍翘起，用脚背轻击球的底部，讲球 向上颠起。 2、脚背正面直线运球 要领：自然跑动，步幅稍小，运球脚 屈膝提起前摆，脚趾下指，在着地前 用脚背正面推拨球前进。 讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 练习 1、原地颠自己手坠落的球。 2、原地拉挑球练习 3、原地拉挑球接着进行颠球 4、原地拉挑球接着双脚交替颠球 5、原地拉挑球接着双脚交替颠低球 （球颠起的高度不超过膝盖） 练习队形： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 练习： 1、慢跑中练习，教师注意纠正错误 动作。 2、中等速度练习。注意保持好人、 球距离 练习队形： x x x ○ x x x ○
分间 内 组织教法 注 3、脚内侧曲线运球 讲解、示范队形 要领 支撑脚稍向前跨踏在球的侧前方,重 XXXXXXX 心移至支撑脚,膝关节微曲,上体稍 向前倾,随着身体前移运球脚提起, XXXX XX X 用脚内侧对球的侧后方推球,两脚交 替推球前进。 练习 1、模仿练习,体会重心的移动和控 2、走步中练习 基本部分 3在慢速跑动中练习 分|4、身体素质练习:200米慢跑 练习队形: 1、放松练习 1、结束队形 2、课后小结 XXXXXXX 3、布置作业 XXXXX 4、师生再见 结束部分 2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松 分 摆动10次 双脚交替,放松摆动20次 4、作业:30分钟颠球
部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 60 分 钟 3、脚内侧曲线运球 要领： 支撑脚稍向前跨踏在球的侧前方，重 心移至支撑脚，膝关节微曲，上体稍 向前倾，随着身体前移运球脚提起， 用脚内侧对球的侧后方推球，两脚交 替推球前进。 4、身体素质练习：2000 米慢跑 讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 练习： 1、模仿练习，体会重心的移动和控 制。 2、走步中练习。 3 在慢速跑动中练习 练习队形： x x x ○ x x x ○ 结 束 部 分 5 分 钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松 摆动 10 次 3、双脚交替，放松摆动 20 次 4、作业：30 分钟颠球
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案 教师:乌晓东班级 课次:3 时间 年月日 任|,通过本次课的学习,进一北改进、提高学生的球技术和脚内侧曲线运球技术 务培举学生的集体主义精神和集体装誉感 4、发展腿部力量 内 组织教法 备 1、集合整队 1、集合队形 开 2、师生问好 始|5|3、点名 分4、宣布课的任务 部钟|5、安排见习生 课堂要求 分 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认 真练习,见习生随班听讲。 1、沿足球场慢跑400米 1、慢跑400米 2、徒手操 2、徒手操队形 1)扩胸运动 2)体侧运动 XXXXXX 准 3)踢腿运动 备10|4)腰绕环运动 3、徒手操要求 分5)弓步压腿 1)动作规范、到位 部钟6)扑步压腿 2)动作放松、舒展 分 7)膝关节运动 3)每节做4×8拍 8)踝关节运动
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案 教师:乌晓东 班级: 课次：3 时间: 年 月 日 任 务 1、通过本次课的学习，进一步改进、提高学生的颠球技术和脚内侧曲线运球技术； 2、学习脚内侧传接球技术，并初步掌握。 3、培养学生的集体主义精神和集体荣誉感。 4、发展腿部力量。 部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 5 分 钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认 真练习，见习生随班听讲。 准 备 部 分 10 分 钟 1、慢跑 400 米 2、徒手操 1）扩胸运动 2）体侧运动 3）踢腿运动 4）腰绕环运动 5）弓步压腿 6）扑步压腿 7）膝关节运动 8）踝关节运动 1、沿足球场慢跑 400 米 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍
分间 内 容 组织教法 生 1、脚背正面颠球 讲解、示范队形 要领:支撑脚的膝关节微曲,重心在 X XXXX X 支撑脚上,当球落至低于膝关节以下 时,颠球脚的膝、踝关节适当放松, 并柔和地向前稍上方甩动小腿,脚尖 稍翘起,用脚背轻击球的底部,讲球练习: 向上颠起。 原地拉挑球接着双脚交替颠球 2、原地拉挑球接着双脚交替颠低球 (球颠起的高度不超过膝盖) 3、一对一颠球比赛:自由组合,谁 先掉地谁就算输,每负一次者做收 跳5次。比赛三次 练习队形 XXXXXXX 基 本 分 部 飾|2、脚内侧曲线运球 讲解、示范队形 要领: 分 支撑脚稍向前跨踏在球的侧前方,重 心移至支撑脚,膝关节微曲,上体稍 向前倾,随着身体前移运球脚提起,练习 用脚内侧对球的侧后方推球,两脚交1、在慢速跑动中练习 替推球前进。 2、中等速度跑动中练习 、分组运球接力比赛:分两组,曲 线运球至15米处折转运回交下 位同伴 东习队形
部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 60 分 钟 1、脚背正面颠球 要领：支撑脚的膝关节微曲，重心在 支撑脚上，当球落至低于膝关节以下 时，颠球脚的膝、踝关节适当放松， 并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖 稍翘起，用脚背轻击球的底部，讲球 向上颠起。 2、脚内侧曲线运球 要领： 支撑脚稍向前跨踏在球的侧前方，重 心移至支撑脚，膝关节微曲，上体稍 向前倾，随着身体前移运球脚提起， 用脚内侧对球的侧后方推球，两脚交 替推球前进。 讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 练习： 1、原地拉挑球接着双脚交替颠球 2、原地拉挑球接着双脚交替颠低球 （球颠起的高度不超过膝盖） 3、一对一颠球比赛：自由组合，谁 先掉地谁就算输，每负一次者做收 复跳 5 次。比赛三次。 练习队形： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 练习： 1、在慢速跑动中练习 2、中等速度跑动中练习 3、分组运球接力比赛：分两组，曲 线运球至 15 米处折转运回交下一 位同伴。 练习队形： x x x ○ x x x ○
分间 内 组织教法 注 3、脚内侧传接球(地滚球) 讲解、示范队形 要领 XXXXXX 1)踢球要领:直线助跑,支撑脚踏在 球的侧方15厘米左右,膝关节微曲, XXXXX 在支撑脚着地的同时踢球腿以髖关节练习 为轴由后向前摆,在摆动过程中屈膝1、原地上步摆腿练习 外展,脚内侧正对出球方向,小腿急2、踢固定球的练习:体会支撑脚的 速前摆,脚尖稍翘起,脚底与地面平站位、脚形摆腿过程和脚触球的部 行,用脚内侧部位击球的后中部,踢位。 球腿随球前摆落地。 3、两人一组,相距6米练习 基 4、两人一组,相距10米练习 2)接球要领:脚形与传球相同,稍前练习队形 本 迎,当球与脚内侧接触前的刹那开始 XXXXXXX 部|钟后撤,把球控制在衔接下一个动作需 要的位置上。 XXXX XX X 分 4、力量素质:单脚跳 练习 10次*4组 结束队形 XXX XXX X 1、放松练习 XXXX XX X 结束部分 2、课后小结 分|3、布置作业 2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松 钟|4、师生再见 摆动10次 3、双脚交替,放松摆动20次 4、作业:脚内侧对墙踢球左右脚各 50次;15分钟颠球
部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 60 分 钟 3、脚内侧传接球（地滚球） 要领： 1）踢球要领：直线助跑，支撑脚踏在 球的侧方 15 厘米左右，膝关节微曲， 在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节 为轴由后向前摆，在摆动过程中屈膝 外展，脚内侧正对出球方向，小腿急 速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平 行，用脚内侧部位击球的后中部，踢 球腿随球前摆落地。 2）接球要领：脚形与传球相同，稍前 迎，当球与脚内侧接触前的刹那开始 后撤，把球控制在衔接下一个动作需 要的位置上。 4、力量素质：单脚跳 讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 练习： 1、原地上步摆腿练习 2、踢固定球的练习：体会支撑脚的 站位、脚形摆腿过程和脚触球的部 位。 3、两人一组，相距 6 米练习 4、两人一组，相距 10 米练习 练习队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 练习： 10 次*4 组。 结 束 部 分 5 分 钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松 摆动 10 次 3、双脚交替，放松摆动 20 次 4、作业：脚内侧对墙踢球左右脚各 50 次；15 分钟颠球
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案 教师:乌晓东班级 课次:4 时间 年月日 1、提高脚背正面颠球技术,改进脚内侧传接球技术 任|2、改进脚内侧运球技术,提高控球能力 3、培养积极向上,勇于竞争的精神。 务|4、发展下肢力量 内 组织教法 备 1、集合整队 1、集合队形 开始部分 2、师生问好 3、点名 分 4、宣布课的任务 5、安排见习生 课堂要求 装整齐,注意听讲气氛活跃、认 真练习,见习生随班听讲 1、沿足球场慢跑400米 1、慢跑400米 徒手操 2、徒手操队形 1)扩胸运动 2)体侧运动 XXX XXX X 准 3)踢腿运动 备0|41腰绕环运动 3、徒手操要求 分5)弓步压腿 1)动作规范、到位 部|钟|6)扑步压腿 2)动作放松、舒展 分 7)膝关节运动 3)每节做4×8拍 8)踝关节运动
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案 教师:乌晓东 班级: 课次：4 时间: 年 月 日 任 务 1、提高脚背正面颠球技术，改进脚内侧传接球技术。 2、改进脚内侧运球技术，提高控球能力。 3、培养积极向上，勇于竞争的精神。 4、发展下肢力量。 部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 5 分 钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认 真练习，见习生随班听讲。 准 备 部 分 10 分 钟 1、慢跑 400 米 2、徒手操 1）扩胸运动 2）体侧运动 3）踢腿运动 4）腰绕环运动 5）弓步压腿 6）扑步压腿 7）膝关节运动 8）踝关节运动 1、沿足球场慢跑 400 米 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍
分间 内 容 组织教法 生 脚背正面颠球 讲解、示范队形 要领:支撑脚的膝关节微曲,重心在 支撑脚上,当球落至低于膝关节以下 XXXXXX 时,颠球脚的膝、踝关节适当放松, 并柔和地向前稍上方甩动小腿,脚尖练习: 稍翘起,用脚背轻击球的底部,讲球|1、原地拉挑球接着双脚交替颠低球 向上颠起。 球颠起的高度不超过膝盖) 2、高低交替颠球(3次高球1次低 球) 3、一对一颠球比赛:自由组合,谁 先掉地谁就算输,每负一次者做收 跳5次。比赛三次 练习队形 XXXXXXX 基 本 分 部|钟|2、脚内侧运球练习: 讲解、示范队形 分 要领: 支撑脚稍向前跨踏在球的侧前方,重 心移至支撑脚,膝关节微曲,上体稍 XXX XXX X 向前倾,随着身体前移运球脚提起,练习 用脚内侧对球的侧后方推球,两脚交1、中等速度跑动中练习 替推球前进。 练习队形: 2、运控球比赛 全班分三组,各组交替在中圈练习, 以一分钟为限,相互间在控制住自 己的球的同时,尽量将同伴的球踢 出圈外,最后留在圈内的为胜
部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 60 分 钟 1、脚背正面颠球 要领：支撑脚的膝关节微曲，重心在 支撑脚上，当球落至低于膝关节以下 时，颠球脚的膝、踝关节适当放松， 并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖 稍翘起，用脚背轻击球的底部，讲球 向上颠起。 。 2、脚内侧运球练习： 要领： 支撑脚稍向前跨踏在球的侧前方，重 心移至支撑脚，膝关节微曲，上体稍 向前倾，随着身体前移运球脚提起， 用脚内侧对球的侧后方推球，两脚交 替推球前进。 讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 练习： 1、原地拉挑球接着双脚交替颠低球 （球颠起的高度不超过膝盖） 2、高低交替颠球（3 次高球 1 次低 球） 3、一对一颠球比赛：自由组合，谁 先掉地谁就算输，每负一次者做收 复跳 5 次。比赛三次。 练习队形： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 练习： 1、中等速度跑动中练习 练习队形： x x x ○ x x x ○ 2、运控球比赛： 全班分三组，各组交替在中圈练习， 以一分钟为限，相互间在控制住自 己的球的同时，尽量将同伴的球踢 出圈外，最后留在圈内的为胜