第1次课 教学内容: 1、学习健美操的基本步伐:踏步类 march、走步类wak、并步类sep- touch 2、学习大众健美操锻炼标准三级动作组合一。 教学目的和任务 l、使学生了解学校体育状况,明白体育锻炼的意义。 1、基本掌握三类基本步伐和大众健美操锻炼标准三级动作组合 2、通过学习能够基本撑握健美操的基本步伐动作要领 3、发展学生的力量、灵敏、柔韧等身体素质 教学重点:。组合 教学难点:组合一第(四) 教学对象:大一女生 教学的组织方法和手段 运动 组织教法 负荷 部 教学内容 教学要求 分|间 、组织工作 队形:报数分组,成四列横队 1、整队、集合、报告人数, 要求:动作迅速,整齐,精神饱满。 编队。 2、师生互相认识,并向学 组织:成四列横队 生介绍学校体育方面情 要求:注意力集中,认真听讲,并 况 将所听到、了解的知识在以后的学 3、宣布本学期计划(见公 习中能付诸于行动 共体育课教学计划) 、介绍健康标准,评分方每分 式,以及各种注意事项。钟脉 15′二、淮备活动 部 徒手操 ●扩胸振臂4*8 次|组织:成四列横队 ●体侧运动4*8 方法:在音乐的伴奏下,跟随着节 体转运动4*8 奏与教师的动作活动上肢、下肢 腹背运动4*8 肩部、关节、肌肉等 弓步、侧压腿8*8 要求:动作协调、有力 膝关节绕环4*8 到位,能跟上音乐的节奏 ●踝关节绕环4*8
第 1 次课 教学内容： 1、学习健美操的基本步伐：踏步类 march 、走步类 walk、并步类 step-touch 2、学习大众健美操锻炼标准三级动作组合一。 教学目的和任务 1、使学生了解学校体育状况，明白体育锻炼的意义。 1、基本掌握三类基本步伐和大众健美操锻炼标准三级动作组合一。 2、通过学习能够基本撑握健美操的基本步伐动作要领。 3、发展学生的力量、灵敏、柔韧等身体素质 教学重点：。组合一 教学难点：组合一第（四） 教学对象：大一女生。 教学的组织方法和手段 课 的 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负荷 组 织 教 法 与 教 学 要 求 准 备 部 分 8＇ 15＇ 一、组织工作 1、 整队、集合、报告人数， 编队。 2、 师生互相认识，并向学 生介绍学校体育方面情 况。 3、 宣布本学期计划（见公 共体育课教学计划）。 4、 介绍健康标准，评分方 式，以及各种注意事项。 5、 宣布课堂常规。 二、准备活动 徒手操 ⚫ 扩胸振臂 4*8 ⚫ 体侧运动 4*8 ⚫ 体转运动 4*8 ⚫ 腹背运动 4*8 ⚫ 弓步、侧压腿 8*8 ⚫ 膝关节绕环 4*8 ⚫ 踝关节绕环 4*8 每 分 钟 脉 搏 90 至 100 次 队形：报数分组，成四列横队。 要求：动作迅速，整齐，精神饱满。 组织：成四列横队。 要求：注意力集中，认真听讲，并 将所听到、了解的知识在以后的学 习中能付诸于行动。 组织：成四列横队。 方法：在音乐的伴奏下，跟随着节 奏与教师的动作活动上肢、下肢、 肩部、关节、肌肉等。 要求：动作协调、有力、 到位，能跟上音乐的节奏
学习健美操的基本步伐: 组织:成四列横队 踏步类 march、 方法:1、讲解,示范 走步类wak 1、边讲解,边示范 并步类 2、学生练习。 纠正动作 4、学生练习 要求:1、动作舒展大方,到位, 姿态优美。 每 2、能跟上音乐的节奏。 、学习大众健美操锻炼标准|分|组织:成四列横队。 三级动作组合一4*8*2钟方法:1、讲解、示范。 70′|动作说明 2、先分解动作讲解、练习。 (一)4次侧并步L搏 3、讲解、练习脚步动作。 形 120 4、手臂动作的学习 (二)向前向后走至 5、完整动作的学习 步 130 6、在口令提示下跟着教师练 (三)2次一字步 习向右的四个八拍 (四)1--4向后 7、在口令提示下跟着教师练 字步 习向左的四个八拍 5--8迈步吸 8、在音乐的伴奏下跟着教师 完整的第一节 (五)---(八)动作同(一) 独立练习三遍。 (四)但方向相反 放松练习 每要求:注意力集中,充分积极的恢 束 总结 分|复、放松 3、课外作业。 4、下次课的准备工作。 宣布下课 复 至 次 左 场地器材「课后小纟 块宽阔、平整的空 间,收录机,音乐
基 本 部 分 70＇ 一|学习健美操的基本步伐： 踏步类 march 、 走步类 walk、 并步类 step-touch 三、学习大众健美操锻炼标准 三级动作组合一 4*8*2 动作说明 （一） 4 次侧并步 L 形 （二） 向前/向后走 三步 （三） 2 次一字步 （四） 1---4 向后一 字步 5---8 迈步吸 腿 （五）----（八）动作同（一） ----（四）但方向相反 每 分 钟 脉 搏 120 至 130 组织：成四列横队。 方法：1、讲解，示范 1、 边讲解，边示范。 2、 学生练习。 3、 纠正动作。 4、 学生练习。 要求：1、动作舒展大方，到位， 姿态优美。 2、 能跟上音乐的节奏。 组织：成四列横队。 方法：1、讲解、示范。 2、先分解动作讲解、练习。 3、讲解、练习脚步动作。 4、手臂动作的学习。 5、 完整动作的学习 6、 在口令提示下跟着教师练 习向右的四个八拍。 7、 在口令提示下跟着教师练 习向左的四个八拍。 8、 在音乐的伴奏下跟着教师 练习完整的第一节。 9、 学生独立练习三遍。 10、 10、分组练 结 束 部 分 5＇ 1、 放松练习。 2、 总结。 3、 课外作业。 4、 下次课的准备工作。 宣布下课 每 分 钟 脉 搏 恢 复 至 90 次 左 右 要求：注意力集中，充分积极的恢 复、放松 场 地 器 材 课 后 小 结 一块宽阔、平整的空 间，收录机，音乐