学习、实践、思考、应用 1、身体素质的概念 2、不同身体素质的分类,这些 分类在运动实践中有什么意 义?
学习、实践、思考、应用 1、身体素质的概念 2、不同身体素质的分类,这些 分类在运动实践中有什么意 义?
6、评价你身体素质的水平,你 认为要通过田径六项考试,应 如何针对性地发展自己的身体 素质?试着为自己选择训练方 法、制定训练计划
6、评价你身体素质的水平,你 认为要通过田径六项考试,应 如何针对性地发展自己的身体 素质?试着为自己选择训练方 法、制定训练计划
第一节力量素质 概念 力量是指肌肉紧张或收缩时对抗 阻力的能力。 在很多运动项目中,力量是取得 优异成绩的基础
第一节 力量素质 一、概念 力量是指肌肉紧张或收缩时对抗 阻力的能力。 在很多运动项目中,力量是取得 优异成绩的基础
二、力量素质的生理基础 (一)骨骼肌的形态及生理生化特点 1.肌肉的生理横断面 生理横断面愈大,肌肉收缩产生的 力量愈大
二、力量素质的生理基础 (一)骨骼肌的形态及生理生化特点 1.肌肉的生理横断面 生理横断面愈大,肌肉收缩产生的 力量愈大
2.肌肉生化成分的适应变化 ●肌红蛋白含量增加,肌肉的贮氧能力得 到提高 ●肌糖元、磷酸肌酸(CP)的含量增加 三磷酸腺苷(ATP)酶、磷酸果糖激酶 的活性提高 为肌肉收缩提供更充足的能源,从而增大 肌肉收缩力量
2.肌肉生化成分的适应变化 ● 肌红蛋白含量增加,肌肉的贮氧能力得 到提高 ● 肌糖元、磷酸肌酸(CP)的含量增加 ● 三磷酸腺苷(ATP)酶、磷酸果糖激酶 的活性提高 为肌肉收缩提供更充足的能源,从而增大 肌肉收缩力量