第六章运动中的氧供与氧耗
第六章 运动中的氧供与氧耗
第一节需氧量与吸氧量 需氧量与吸氧量 1、需氧量:指人体为维持某种生理活动所需 的氧量。 成年人安静值:250m分 运动时的变化: 强度大、持续时间短:总需氧量少;每分 需氧量大。 强度小,持续时间长:每分需氧量少;总 需氧量大
第一节 需氧量与吸氧量 一、需氧量与吸氧量 1、需氧量：指人体为维持某种生理活动所需 的氧量。 ** ➢ 成年人安静值：250ml/分 ➢ 运动时的变化： 强度大、持续时间短：总需氧量少；每分 需氧量大。 强度小，持续时间长：每分需氧量少；总 需氧量大
第一节需氧量与吸氧量 2、吸氧量(VO2):在肺换气过程中,由 肺泡气扩散入肺毛细血管,并供给人体实 际消耗或利用的氧量称为吸氧量,也称耗 氧量。(以单位时间每分钟计算,故称为 每分吸氧量。 >成年人安静值:200~300m/分
第一节 需氧量与吸氧量 2、吸氧量（VO2）：在肺换气过程中，由 肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实 际消耗或利用的氧量称为吸氧量，也称耗 氧量。（以单位时间每分钟计算，故称为 每分吸氧量。 * ➢ 成年人安静值：200~300 ml/分 ·
第一节需氧量与吸氧量 二、最大吸氧量及其影响因素 1.最大吸氧量(VO2max) 人体在进行有大量肌肉参加的长时 间激烈运动中,心肺功能和肌肉利用 氧的能力达到本人极限水平时,单位 时间所能摄取的氧量称为最大吸氧量。 (通常以每分钟为计算单位。)
第一节 需氧量与吸氧量 二、最大吸氧量及其影响因素 1．最大吸氧量( VO2max ) ** 人体在进行有大量肌肉参加的长时 间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用 氧的能力达到本人极限水平时，单位 时间所能摄取的氧量称为最大吸氧量。 （通常以每分钟为计算单位。） ·
第一节需氧量与吸氧量 >表示方法: 绝对值(L/min)和相对值(m/kg/min)。 成年男子:绝对值约3.0~3.5L/min, 相对值约50-55ml/kg/min, 成年女子:绝对值约20~25Lmin, 相对值约40~45m/ kg/min, >应用:VO2max反映机体氧运输系统的工 作能力,是评价人体有氧工作能力的重要 指标之一
第一节 需氧量与吸氧量 ➢表示方法： 绝对值（L/min ）和相对值（ml/kg/min ）。 成年男子：绝对值约3.0~3.5 L/min， 相对值约50~55 ml/kg/min， 成年女子：绝对值约2.0~2.5 L/min， 相对值约40~45 ml/kg/min， ➢应用：VO2max反映机体氧运输系统的工 作能力，是评价人体有氧工作能力的重要 指标之一。 ·
第一节需氧量与吸氧量 二、最大吸氧量及其影响因素 2.影响O2max的因素 (1)心脏的泵血功能:心脏容积 心肌收缩力 肌肉利用氧的能力 (2)遗传:最大吸氧量的遗传度为93.4%
第一节 需氧量与吸氧量 二、最大吸氧量及其影响因素 2．影响VO2max的因素 （1）心脏的泵血功能: 心脏容积 心肌收缩力 肌肉利用氧的能力 （2）遗传 ：最大吸氧量的遗传度为93.4% 。 ·
第一节需氧量与吸氧量 (3)年龄、性别: 年龄:青春期前男女差异小,12~13岁之后 逐渐差异显著。 性别:峰值:女:13~17岁;男:18~20岁 递减速度:女:每年2.5% 男:每年2% 老年后:每年0.8%0.9% 60岁时减少到最大值的70%
第一节 需氧量与吸氧量 （3）年龄、性别： ➢ 年龄：青春期前男女差异小，12~13岁之后 逐渐差异显著。 ➢ 性别：峰值: 女：13~17岁；男：18~20岁 ➢ 递减速度：女：每年2.5% 男：每年2% 老年后：每年0.8%~0.9% 60岁时减少到最大值的70%
第一节需氧量与吸氧量 (4)训练:可以提高最大吸氧量 >原因: ①增大心肌收缩力量 ②提高肌肉氧的摄取
第一节 需氧量与吸氧量 （4）训练：可以提高最大吸氧量。 ➢ 原因： ①增大心肌收缩力量 ②提高肌肉氧的摄取
第二节运动后过量氧耗及 影响因素 运动后过量氧耗(EPOC) 在运动后恢复期,机体由高水平代谢状态 恢复到安静水平时消耗的氧量称为运动后 过量氧耗。*
第二节 运动后过量氧耗及 影响因素 一、运动后过量氧耗（EPOC） 在运动后恢复期，机体由高水平代谢状态 恢复到安静水平时消耗的氧量称为运动后 过量氧耗。**
第二节运动后过量氧耗及 影响因素 二、影响因素 1.体温升高的影响 2.儿茶酚胺的影响 3.甲状腺素和糖皮质激素的影响 4.钙离子的作用 5.磷酸肌酸(CP)的再合成
第二节 运动后过量氧耗及 影响因素 二、影响因素 1．体温升高的影响 2．儿茶酚胺的影响 3．甲状腺素和糖皮质激素的影响 4．钙离子的作用 5．磷酸肌酸（CP）的再合成