第一节赛前状态与准备活动 赛前状态 (一)赛前状态概念、变化、机制 1、概念 人体参加比赛或训练前某些器官、系 统产生的一系列条件反射性变化称为赛 前状态
一 .赛前状态 (一)赛前状态概念 、变化、机制 1、概念 人体参加比赛或训练前某些器官、系 统产生的一系列条件反射性变化称为赛 前状态。 第一节 赛前状态与准备活动
2、赛前状态的生理变化 主要表现 ●神经系统兴奋性提高 物质代谢加强 体温上升 内脏器官活动增强等
2、赛前状态的生理变化 ▪ 主要表现: ● 神经系统兴奋性提高 ● 物质代谢加强 ● 体温上升 ● 内脏器官活动增强 等
赛前状态反应的大小与比赛性质 和运动员的机能状态和心理状态 有关 比赛规模愈大愈关键、离比赛时 愈近,赛前反应愈明显; 运动员情绪紧张、训练水平低 比赛经验不足也会使赛前反应增 强
赛前状态反应的大小与比赛性质 和运动员的机能状态和心理状态 有关。 比赛规模愈大愈关键、离比赛时 间愈近,赛前反应愈明显; 运动员情绪紧张、训练水平低、 比赛经验不足也会使赛前反应增 强
(二)赛前状态的生理意义及其 调整 1、不同赛前状态对运动能力的影 响 赛前状态依据其生理反应可分 为三种:
(二)赛前状态的生理意义及其 调整 1、不同赛前状态对运动能力的影 响 赛前状态依据其生理反应可分 为三种:
(1)准备状态 中枢神经系统兴奋性适度高。 (2)起赛热症 中枢神经系统的兴奋性过高。 (3)起赛冷淡 般是由于赛前兴奋性过高, 进而引了超限抑制
(1)准备状态 中枢神经系统兴奋性适度高。 (2)起赛热症 中枢神经系统的兴奋性过高。 (3)起赛冷淡 一般是由于赛前兴奋性过高, 进而引了超限抑制
2.赛前状态调整 ●比赛意义、端正比赛态度 经常参加比赛,积累比赛经验 赛前做好准备活动(兴奋性过高 过低)、按摩 赛前遵守作息制度,作息制度应 尽量与比赛条件相一致不断提高 心理素质,正确认识
2.赛前状态调整 ●比赛意义、端正比赛态度 ●经常参加比赛,积累比赛经验 ●赛前做好准备活动(兴奋性过高 、 过低)、按摩 ●赛前遵守作息制度,作息制度应 尽量与比赛条件相一致不断提高 心理素质,正确认识