第2次课 教学内容: 学习健美操的基本步伐:弓步类unge、交叉步 skurt吸腿类 knee lift or knee up 2、复习大众健美操锻炼标准三级动作组合 学习大众健美操锻炼标准三级动作组合二 教学目的和任务 1、基本掌握大众健美操锻炼标准三级动作组合二 2、通过学习能够基本掌握健美操的基本步伐动作要领 教学重点:组合二 教学难点:组合二第(一)(二)及正方形转体 教学对象:大一女生 教学的组织方法和手段 运动 组织教法 的 教学内 教学要求 分间 1、体育整队集合报告人数:师 队形:报数分组,成四列横队 生问好 要求:动作迅速,整齐,精神饱满 2、教师检查服装 3、宣布本课的安排、要求。 组织:成四列横队 4、安排见习生活动 要求:注意力集中,认真听讲,并 8′5、准备活动 将所听到、了解的知识在以后的学 准 徒手操 习中能付诸于行动 扩胸振臂4*8 体侧运动4*8 体转运动4*8 钟脉 弓步、侧压腿8*8 膝关节绕环4*8 踝关节绕环4*8 次组织:成四列横队 方法:在音乐的伴奏下,跟随着节 分 奏与教师的动作活动上肢、下肢 肩部、关节、肌肉等 要求:动作协调、有力、 到位,能跟上音乐的节奏
第 2 次课 教学内容： 1、学习健美操的基本步伐：弓步类 lunge、交叉步 skurt 吸腿类 knee lift or knee up 2、复习大众健美操锻炼标准三级动作组合一， 3、学习大众健美操锻炼标准三级动作组合二。 教学目的和任务 1、基本掌握大众健美操锻炼标准三级动作组合二。 2、通过学习能够基本掌握健美操的基本步伐动作要领。 教学重点：组合二 教学难点：组合二第（一）（二）及正方形转体 教学对象：大一女生。 教学的组织方法和手段 课 的 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负荷 组 织 教 法 与 教 学 要 求 准 备 部 分 8＇ 15＇ 1、体育整队集合报告人数；师 生问好。 2、教师检查服装。 3、宣布本课的安排、要求。 4、安排见习生活动 5、准备活动 徒手操 ⚫ 扩胸振臂 4*8 ⚫ 体侧运动 4*8 ⚫ 体转运动 4*8 ⚫ 腹背运动 4*8 ⚫ 弓步、侧压腿 8*8 ⚫ 膝关节绕环 4*8 ⚫ 踝关节绕环 4*8 每 分 钟 脉 搏 90 至 100 次 队形：报数分组，成四列横队。 要求：动作迅速，整齐，精神饱满。 组织：成四列横队。 要求：注意力集中，认真听讲，并 将所听到、了解的知识在以后的学 习中能付诸于行动。 组织：成四列横队。 方法：在音乐的伴奏下，跟随着节 奏与教师的动作活动上肢、下肢、 肩部、关节、肌肉等。 要求：动作协调、有力、 到位，能跟上音乐的节奏
复习健美操的基本步伐: 组织:成四列横队 踏步类 march、 方法:1、讲解,示范 走步类wak 1、边讲解,边示范。 并步类 学生练习 复习大众健美操锻炼标准三 3、纠正动作 级动作组合一4*8*2 4、学生练习。 (一)4次侧并步L 要求:1、动作舒展大方,到位, 形 姿态优美。 (二)向前向后走每 5、能跟上音乐的节奏。 三步 分 (三)2次一字步钟 (四)1--4向后 字步 搏 5--8迈步吸腿120 (五)-(八)动作同(-)至 (四)但方向相反 130 、健美操的基本步伐 弓步类 组织:成四列横队 交叉步 skurt 方法:1、讲解、示范。 吸腿类 knee lift or knee up 2、先分解动作讲解、练习。 学习三级的组 3、讲解、练习脚步动作。 动作说明 4、手臂动作的学习。 (一)---(二)4次侧交叉步方 5整动作的学习 6、提示下跟着教师练习向右 (三)2次迈步连续两次吸腿 的四个八拍。 (四)1-63次侧并步 7、在口令提示下跟着教师练 7--8左腿侧点地后屈 习向左的四个八拍 8、在音乐的伴奏下跟着教师 (五)---(八)动作同(一) 练习完整的第一节。 (四)但方向相反 9、学生独立练习三遍 10、分组练 1、放松练习。 要求:注意力集中,充分积极的恢 2、总结 放松 部 3、课外作业 分 4、下次课的准备工作。 宣布下课 块宽阔、平整的空 间,收录机,音乐
基 本 部 分 70＇ 一|复习健美操的基本步伐： 踏步类 march 、 走步类 walk、 并步类 step-touch 二、复习大众健美操锻炼标准三 级动作组合一 4*8*2 （一） 4 次侧并步 L 形 （二） 向前/向后走 三步 （三） 2 次一字步 （四） 1---4 向后一 字步 5---8 迈步吸腿 （五）----（八）动作同（一） ----（四）但方向相反 一、健美操的基本步伐： 弓步类 lunge、 交叉步 skurt 吸腿类 knee lift or knee up 二、学习三级的组合二 4*8*2 动作说明 （一）----（二）4 次侧交叉步方 形 （三）2 次迈步连续两次吸腿 （四）1---6 3 次侧并步 7---8 左腿侧点地后屈 腿 （五）----（八）动作同（一） ----（四）但方向相反 每 分 钟 脉 搏 120 至 130 组织：成四列横队。 方法：1、讲解，示范 1、 边讲解，边示范。 2、 学生练习。 3、 纠正动作。 4、 学生练习。 要求：1、动作舒展大方，到位， 姿态优美。 5、 能跟上音乐的节奏。 组织：成四列横队。 方法：1、讲解、示范。 2、先分解动作讲解、练习。 3、讲解、练习脚步动作。 4、手臂动作的学习。 5 整动作的学习 6、 提示下跟着教师练习向右 的四个八拍。 7、 在口令提示下跟着教师练 习向左的四个八拍。 8、 在音乐的伴奏下跟着教师 练习完整的第一节。 9、 学生独立练习三遍。 10、分组练 结 束 部 分 5＇ 1、 放松练习。 2、 总结。 3、 课外作业。 4、 下次课的准备工作。 宣布下课 要求：注意力集中，充分积极的恢 复、放松 场 地 器 材 课 后 小 结 一块宽阔、平整的空 间，收录机，音乐