第十七章 儿童少年与体育运动
第十七章 儿童少年与体育运动
第一节 少年儿童的生理特点
第一节 少年儿童的生理特点
运动系统 )骨骼与关节特点 1、骨骼 软骨成分较多, 有机物与无机物之比5:5, 而成人3:7
（一）骨骼与关节特点 １、骨骼 软骨成分较多， 有机物与无机物之比 5∶5， 而成人 3∶7。 一、运 动 系 统
火骨骼弹性大 硬度小 大不易完全骨折 火但易弯曲变形 骨的成分随着年龄的增长逐渐发生 变化,无机盐增多,坚固性增强, 韧性减小
＊ 骨骼弹性大 ＊ 硬度小 ＊ 不易完全骨折 ＊ 但易弯曲变形 骨的成分随着年龄的增长逐渐发生 变化，无机盐增多，坚固性增强， 韧性减小
四肢骨男17~18岁 女16~17岁 椎骨体一般要到20~22岁 髋骨一般要到19岁后完成骨化。 在骨完全骨化前,该部位的任何 过大负荷都会影响骨骺的正常生长
四肢骨 男 17～18岁 女 16～17岁 椎骨体 一般要到20～22岁 髋 骨 一般要到19岁后完成骨化。 在骨完全骨化前，该部位的任何 过大负荷都会影响骨骺的正常生长
2.关节 关节面软骨较厚, 关节囊较薄, 关节内外的韧带较薄而松弛, 关节周围的肌肉较细长
2 ．关节 关节面软骨较厚， 关节囊较薄， 关节内外的韧带较薄而松弛， 关节周围的肌肉较细长
火关节的伸展性好,活动范围 大, 大关节的灵活性与柔韧性都易 发展, 牢固性较差,在外力的作用 下较易脱位
＊ 关节的伸展性好，活动范围 大， ＊ 关节的灵活性与柔韧性都易 发展， ＊ 牢固性较差，在外力的作用 下较易脱位
(二)肌肉的特点 含水量较多, 蛋白质、脂肪、无机盐类较少 肌肉细嫩, 收缩能力较弱, 耐力差,易疲劳, 恢复较成人快
（二）肌肉的特点 含水量较多， 蛋白质、脂肪、无机盐类较少。 ＊ 肌肉细嫩， ＊ 收缩能力较弱， ＊ 耐力差，易疲劳， ＊ 恢复较成人快
儿童少年肌肉发育特点: ◆躯干肌先于四肢肌 ◆屈肌先于伸肌 上肢肌先于下肢肌 ◆大肌肉先于小肌肉
儿童少年肌肉发育特点： ◆ 躯干肌先于四肢肌 ◆ 屈肌先于伸肌 ◆ 上肢肌先于下肢肌 ◆ 大肌肉先于小肌肉
在生长加速期,肌肉纵向发展较 快,但仍然落后于骨骼的增长。 生长加速期后,肌肉横向发展较快, 肌纤维明显增粗,肌力显著增 加。 女孩在15~17岁,男孩在18~19 岁肌力增长最为明显
在生长加速期，肌肉纵向发展较 快，但仍然落后于骨骼的增长。 生长加速期后，肌肉横向发展较快， 肌纤维明显增粗，肌力显著增 加。 女孩在15～17岁，男孩在18～19