首都体育学院技术课教案 课程普修 系别年级班性别[人数年月日星期节次 体育教育 任课教师 授课内容:1、复习武术基本功及组合动作 2、学习太极拳基本技术:手型、手法、步型、步法。 课的任务:1、通过本次课初步建立太极拳运动的基本概念 2、初步掌握太极拳基本手型、手法、步型、步法。 3、加强组织纪律性及主动学习的意识 课的 部分 教学内容 组织教法 班长集合整队、报数,报告出勤情况 武术场地集合: 师生问好,互致抱拳礼,开始上课 ♀♀♀♀♀♀♀♀ )简介太极拳课教学计划安排与基本要 早♀早♀♀♀♀♀ 求(详见教学计划与进度) (二)宣布本课教材内容与教学任务(见上)5 ☆ 开始(三)安排见习生 分要求:1、集合迅速,队伍整齐,报告 与三、准备活动 钟 清楚 准备 2、精神饱满,声音洪亮,整齐 部分 致 3、认真听讲,了解计划,明确 (一)绕场慢跑 本课任务 5-8圈 4、见习生记好课堂笔记,力所 能及模仿 (二)徒手体操练习 上肢运动4X8拍 扩胸运动4X8拍 体侧运动4X8拍 体转运动4X8拍 徒手操队形 腹背运动4X8拍 ♀♀♀ ☆ 徒手体操 按教师口令认真用力,完成好徒手体操 动作
首都体育学院技术课教案 课 程 普修 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 22 体育教育 任课教师 授课内容： 1、复习武术基本功及组合动作 2、学习太极拳基本技术：手型、手法、步型、步法。 课的任务： 1、通过本次课初步建立太极拳运动的基本概念 2、初步掌握太极拳基本手型、手法、步型、步法。 3、加强组织纪律性及主动学习的意识。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 开始 与 准备 部分 一、班长集合整队、报数，报告出勤情况。 二、师生问好，互致抱拳礼，开始上课。 （一）简介太极拳课教学计划安排与基本要 求（详见教学计划与进度） （二）宣布本课教材内容与教学任务（见上） （三）安排见习生 三、准备活动 （一）绕场慢跑 5—8 圈 （二）徒手体操练习 上肢运动 4Ⅹ8 拍 扩胸运动 4Ⅹ8 拍 体侧运动 4Ⅹ8 拍 体转运动 4Ⅹ8 拍 腹背运动 4Ⅹ8 拍 5 分 钟 1 5 分 钟 武术场地集合： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 要求：1、集合迅速，队伍整齐，报告 清楚。 2、精神饱满，声音洪亮，整齐 一致。 3、认真听讲，了解计划，明确 本课任务。 4、见习生记好课堂笔记，力所 能及模仿。 徒手操队形： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ 二、徒手体操 要求： 按教师口令认真用力，完成好徒手体操 动作
课 部分 教学内容 组织教法 (三)专项练习 要求 、武术基本功练习 方法准确,循序渐进加大力量 1、柔韧性练习 个人与两人一组交替进行 (1)正压腿、侧压腿 (2)横、竖叉练习 2、腿法及组合练习。 两路纵队同时进行每种2组 (1)直摆性腿法 (2)击响性腿法 (3)伸屈性腿法 基本(4)拳术组合练习 部分 、介绍太极拳动作特点、要求 60-7 1、太极拳动作轻柔缓慢、动静相兼、0 教学步骤: 刚柔相济,运劲如抽丝,迈步似猫行,分、教师讲解并示范 如行云流水连绵不断。 2、讲解示范队形 2、要求身正、体松、心静 ♀♀♀♀ ♀♀早♀ 三、学习太极拳基本动作 ☆ 1、基本手型 3、要求认真听、看教师的讲解与示范, 包括:拳、掌、勾三种手型 并结合对动作的理解,仔 2、基本步型 细思考技术内含。 包括:弓步、仆步、虚步三种步型。 4、见习生参加学习并做好笔记 3、基本手法: 5、教学互动、教师提问、学生讨论 包括:抨、捋、挤、按、采、捌、肘 教师归纳。 、组织措施 4、基本步法 、练习队形 包括:进、退、侧三种步法 ♀♀♀♀ 四、基本技术要领 ♀♀早早 ☆ 掌形:五指自然分开,劳宫穴微微向
课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 基 本 部分 （三）专项练习 一、武术基本功练习 1、柔韧性练习 （1）正压腿、侧压腿 （2）横、竖叉练习 2、腿法及组合练习。 （1）直摆性腿法 （2）击响性腿法 （3）伸屈性腿法 （4）拳术组合练习 二、介绍太极拳动作特点、要求 1、太极拳动作轻柔缓慢、动静相兼、 刚柔相济，运劲如抽丝，迈步似猫行， 如行云流水连绵不断。 2、要求身正、体松、心静。 三、学习太极拳基本动作 1、基本手型 包括：拳、掌、勾三种手型。:: 2、基本步型 包括：弓步、仆步、虚步三种步型。 3、基本手法： 包括：抨、捋、挤、按、采、挒、肘、 靠。 4、基本步法： 包括：进、退、侧三种步法。 四、基本技术要领 掌形：五指自然分开，劳宫穴微微向 6 0 — 7 0 分 钟 要求： 方法准确，循序渐进加大力量。 组织： 个人与两人一组交替进行 组织： 两路纵队同时进行每种 2 组 教学步骤： 1、教师讲解并示范。 2、讲解示范队形 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ 3、要求认真听、看教师的讲解与示范， 并结合对动作的理解，仔 细思考技术内含。 4、见习生参加学习并做好笔记 5、教学互动、教师提问、学生讨论、 教师归纳。 二、组织措施 1、练习队形 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆
课的 部分 教学内容 组织教法 基本内含,舒指坐腕。拳:四指并拢。拇|2、练习要求 部分 指扣于食指、中指第二关节。勾五指 按教师讲解的技术规格和动作要 指尖自然收拢。 领认真练习。 身型:沉肩、坠肘、松腰、敛臀、立|3、练习次数及时间 身中正 )原地太极桩1-2分钟 步型:膝盖不超过脚尖,虚实分明。 2)原地步型练习3-5组 一、放松整理 、集合整队 结東 部分 三、小节本次课情况 四、布置课后作业 ♀早早早早早早早 五、师生道别,互致抱拳礼, 下课 场地器 材 本课小结
课 的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 基 本 部分 结 束 部分 内含，舒指坐腕。拳：四指并拢。拇 指扣于食指、中指第二关节。勾;五指 指尖自然收拢。 身型：沉肩、坠肘、松腰、敛臀、立 身中正。 步型：膝盖不超过脚尖，虚实分明。 一、放松整理 二、集合整队 三、小节本次课情况 四、布置课后作业 五、师生道别，互致抱拳礼， 下课 2、练习要求： 按教师讲解的技术规格和动作要 领认真练习。 3、练习次数及时间 1）原地太极桩 1—2 分钟 2）原地步型练习 3—5 组 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 场 地 器 材 本课小结