原地或小范围活动射门、冲跑射门、跳起射门、转身射门和卧射。 根据人和球门的方向分为： 正面射门、侧面转身射门和背向转身射门 五、掷界外球 在一场比赛中，掷界外球的机会很多。由于接掷界外球的队员不受越位限制，这 就扩大了进攻队员的活动范围，有利于进攻。 对于掷界外球动作，规则上有如下规定：掷球时，队员必须面向场内，掷球队员 的两脚立于边线上或边线外，任何一脚不得全部离地，要用一个连续动作，将球 从头后经头项用双手掷入场内。 掷界外球有原地的和助跑的两种方式 1.原地掷界外球 动作要领：两手手指自然张开，持球的后半部，两拇指靠近，虎口相对。两脚前 后或平行开立，膝关节稍屈，将球举在头后，身体重心放在两脚上，上体后仰。 掷球时，两脚蹬地，收腹屈体，同时两臂快速前摆，身体重心前移，手腕、手臂、 腰和腹部同时用力将球掷出（图）。 2.助跑掷界外球 动作要领：与原地掷界外球相同，只是增加5米左右的助跑。 跑时， 两手持球放 在胸前。在迈出最后一步时（两脚要前后站立），将球上举至头后。然后将球掷 出，同时后脚从地面上向前滑进，但不得离地。 六、顶球 顶球技术是传球、射门、抢截的有效手段，特别是争高空球时头顶球技术更为重 要。顶球技术的特点是争取时间，不需要等球落地就可以在空中直接处理球，因 此它可以争取时间上的优势和主动。 顶球应该用前额骨触球。因前额骨是头部最坚硬、最平坦和最宽大的部分，它处 于头的正前方和两眼的上面，便于在顶球时观察来球及周围的情况，而且出球准 确有力（图）。 原地或小范围活动射门、冲跑射门、跳起射门、转身射门和卧射。 根据人和球门的方向分为： 正面射门、侧面转身射门和背向转身射门。 五、掷界外球 在一场比赛中，掷界外球的机会很多。由于接掷界外球的队员不受越位限制，这 就扩大了进攻队员的活动范围，有利于进攻。 对于掷界外球动作，规则上有如下规定：掷球时，队员必须面向场内，掷球队员 的两脚立于边线上或边线外，任何一脚不得全部离地，要用一个连续动作，将球 从头后经头顶用双手掷入场内。 掷界外球有原地的和助跑的两种方式 1.原地掷界外球 动作要领：两手手指自然张开，持球的后半部，两拇指靠近，虎口相对。两脚前 后或平行开立，膝关节稍屈，将球举在头后，身体重心放在两脚上，上体后仰。 掷球时，两脚蹬地，收腹屈体，同时两臂快速前摆，身体重心前移，手腕、手臂、 腰和腹部同时用力将球掷出（图）。 2.助跑掷界外球 动作要领：与原地掷界外球相同，只是增加 5 米左右的助跑。跑时，两手持球放 在胸前。在迈出最后一步时（两脚要前后站立），将球上举至头后。然后将球掷 出，同时后脚从地面上向前滑进，但不得离地。 六、顶球 顶球技术是传球、射门、抢截的有效手段，特别是争高空球时头顶球技术更为重 要。顶球技术的特点是争取时间，不需要等球落地就可以在空中直接处理球，因 此它可以争取时间上的优势和主动。 顶球应该用前额骨触球。因前额骨是头部最坚硬、最平坦和最宽大的部分，它处 于头的正前方和两眼的上面，便于在顶球时观察来球及周围的情况，而且出球准 确有力（图）