顶球一般分为正额顶球和额侧顶球两种。具体方法有原地、助跑、跳起（单脚和 双脚)和鱼跃顶球等。 1.正额原地顶球 动作要领：面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上。顶球前，上体 先后仰，重心移到后腿上，两臂自然摆动，保持身体平衡，两眼注视来球。顶球 用力蹬地，两腿迅速伸直，上体由后向前快速摆动，借腰腹及颈部力量，用前额 正面将球顶出。顶球过程中，身体重心从后腿移到前腿（图）。 2.单脚跳起顶球 动作要领：起跳前要有三至五步的助跑。最后一步踏跳时要用力，步幅要稍大些 踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动。身 体腾起后上体随之后仰。顶球时，上体由后向前摆动，借助腰、腹和颈部力量将 球顶出。然后两脚自然落地（图）。 3.双脚跳起顶球顶球一般分为正额顶球和额侧顶球两种。具体方法有原地、助跑、跳起（单脚和 双脚）和鱼跃顶球等。 1.正额原地顶球 动作要领：面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上。顶球前，上体 先后仰，重心移到后腿上，两臂自然摆动，保持身体平衡，两眼注视来球。顶球 用力蹬地，两腿迅速伸直，上体由后向前快速摆动，借腰腹及颈部力量，用前额 正面将球顶出。顶球过程中，身体重心从后腿移到前腿（图）。 2.单脚跳起顶球 动作要领：起跳前要有三至五步的助跑。最后一步踏跳时要用力，步幅要稍大些， 踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动。身 体腾起后上体随之后仰。顶球时，上体由后向前摆动，借助腰、腹和颈部力量将 球顶出。然后两脚自然落地（图）。 3.双脚跳起顶球