1.2、荞麦、薯类、小米 荞麦 降血压、降血脂、降血糖,抗胃癌和肠癌 (燕麦也能降血压、血脂) 薯类 吸收水份:润滑肠道 吕吸吸收脂、糖类:不得糖尿病 白薯、红薯、 山药、土豆 吸收毒素:胃和肠健康 小米 除湿、健脾、镇静、安眠 吃安眠药的,省点药钱啦,你看人家农村的老太太都没吃安眠药也一样呼呼大 睡,她们就是喝小米粥的1.2、荞麦、薯类、小米 荞麦 降血压、降血脂、降血糖，抗胃癌和肠癌 （燕麦也能降血压、血脂） 薯类 白薯、红薯、 山药、土豆 三吸收 吸收水份：润滑肠道 吸收脂肪、糖类：不得糖尿病 吸收毒素：胃和肠健康 小米 除湿、健脾、镇静、安眠 ➢吃安眠药的，省点药钱啦，你看人家农村的老太太都没吃安眠药也一样呼呼大 睡，她们就是喝小米粥的