锦生像健 2003年4月
养 生 保 健 2003年4月
第一部分平衡饮食
第一部分 平衡饮食
1.1、蚀料的选择 含茶酡酚,抗癌能力在所有饮料中排第一 绿茶 含氟,固齿,牙齿好,胃口就好。(不想喝,嗽口也行) 含茶甘宁,提高血管韧性。(梅兰芳先生若多喝绿茶, 就不会给儿子气死了) 含逆转醇,抗衰老,MM高兴啦 红葡萄酒 抗氧化剂,常喝葡萄酒的人不得心脏病。 降血压、降血脂。 酒的限量 葡萄酒(每天)<50-100毫升;白酒<5-10毫升;啤酒 <300毫升。 洗干净吃,那皮是宝贝,千万别剥。放在口里又吐出来 红葡吃法的,是暴殄天物,要打 TPETPET
1.1、饮料的选择 绿茶 红葡萄酒 含茶酡酚，抗癌能力在所有饮料中排第一 含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。（不想喝，嗽口也行） 含茶甘宁，提高血管韧性。（梅兰芳先生若多喝绿茶， 就不会给儿子气死了） 含逆转醇，抗衰老，MM高兴啦 抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病。 降血压、降血脂。 酒的限量 葡萄酒（每天）<50-100毫升；白酒<5-10毫升；啤酒 <300毫升。 红葡萄吃法 洗干净吃，那皮是宝贝，千万别剥。放在口里又吐出来 的，是暴殄天物，要打PETPET~oο○
1.1、蚀料的选择(续) 维持细菌平衡,也就是好的细菌继续长,不好的滚蛋。 酸奶 注意啦,不是说牛奶哦。跟酸奶比起来,牛奶要绐酸奶提靴孑的。 ER S 4m 含寡糖,100%吸收 吸收 含乳糖,亚州黄种人70%不吸 收 钾、钙、镁等 营养 含钙量<豆浆的 有5种抗癌物质 抗癌 不太清楚,总之,比不过豆浆 牛奶适合鬼佬多点,我们黄种人还是多喝豆浆。牛奶可以继续喝, 结论 但加点豆浆最好。MM别忘了,你皮肤再白,也是黄种人哦
酸奶 维持细菌平衡，也就是好的细菌继续长，不好的滚蛋。。。 注意啦，不是说牛奶哦。跟酸奶比起来，牛奶要给酸奶提靴子的。 豆浆 牛奶 含寡糖，100%吸收 吸收 含乳糖，亚州黄种人70%不吸 收 钾、钙、镁等 营养 含钙量＜豆浆的。。。 有5种抗癌物质 抗癌 不太清楚，总之，比不过豆浆 牛奶适合鬼佬多点，我们黄种人还是多喝豆浆。牛奶可以继续喝， 结论 但加点豆浆最好。MM别忘了，你皮肤再白，也是黄种人哦~ 1.1、饮料的选择（续）
1.1、蚀料的选择(续) 蘑菇汤 提高免疫力。 骨头汤 含琬胶,延年益寿。 补充:关于可口可乐\百事可乐 凊洗厕所:让可乐在马桶呆一小时,可乐内含的柠檬酸,会将玻璃质陶瓷器(指马 桶)的污点消除 2、除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘诟。 3、达利大学喝可乐比赛的结果:获胜者喝了8瓶,并当场死亡,因为血管含太多二氧化 碳,没有足够氧气, 4、可乐的酸度是34,这个酸度可以溶解牙齿和骨头。有人把掉下来的牙齿放在百事可 乐中,十天后,它溶解了。那么,如果是人体脆弱的胃壁和肠壁。。。。 喝的就介绍这么多啦,下面说吃的
1.1、饮料的选择(续） 骨头汤 蘑菇汤 提高免疫力。 含琬胶，延年益寿。 补充：关于可口可乐\百事可乐 1、清洗厕所：让可乐在马桶呆一小时，可乐内含的柠檬酸，会将玻璃质陶瓷器（指马 桶）的污点消除。 2、除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘洉。 3、达利大学喝可乐比赛的结果：获胜者喝了8瓶，并当场死亡，因为血管含太多二氧化 碳，没有足够氧气， 4、可乐的酸度是3.4，这个酸度可以溶解牙齿和骨头。有人把掉下来的牙齿放在百事可 乐中，十天后，它溶解了。那么，如果是人体脆弱的胃壁和肠壁。。。。。 喝的就介绍这么多啦，下面说吃的
1.2、食一-亚州金字塔 什么叫亚州金字 塔?92 菜 胡萝卜)(南瓜∈蕃茄∈大蒜 豆 大豆、豆腐、豆浆 合 〈老玉米)∈养麦∈类)(小米
1.2、食－－亚州金字塔 什么叫亚州金字 塔？？？ 菜 胡萝卜 南瓜 蕃茄 大蒜 。。。 谷 老玉米 荞麦 薯类 小米 豆 大豆、豆腐、豆浆
1.2、老郾米 为什么原始美国人、印第安人 没一个高血压没一个动脉硬化? 吃老玉米 美国的老玉米卖多少钱一个? 25美元 →VS 1元(中国的) 齐国力教授语录:我坚持6年了,每天喝玉米粥。我今年70多岁了,体力充沛, 精神饱满,嗓音洪亮,底气十足,而且脸上没有皱纹,什么原因?喝玉米粥喝的, 信不信由你,你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,咱们看谁活得长
1.2、老玉米 美国的老玉米卖多少钱一个？ 2.5美元 1元（中国的） 吃老玉米 为什么原始美国人、印第安人 没一个高血压没一个动脉硬化？ 齐国力教授语录：我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛， 精神饱满，嗓音洪亮，底气十足，而且脸上没有皱纹，什么原因？喝玉米粥喝的， 信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长
1.2、荞麦、薯类、小米 荞麦 降血压、降血脂、降血糖,抗胃癌和肠癌 (燕麦也能降血压、血脂) 薯类 吸收水份:润滑肠道 吕吸吸收脂、糖类:不得糖尿病 白薯、红薯、 山药、土豆 吸收毒素:胃和肠健康 小米 除湿、健脾、镇静、安眠 吃安眠药的,省点药钱啦,你看人家农村的老太太都没吃安眠药也一样呼呼大 睡,她们就是喝小米粥的
1.2、荞麦、薯类、小米 荞麦 降血压、降血脂、降血糖，抗胃癌和肠癌 （燕麦也能降血压、血脂） 薯类 白薯、红薯、 山药、土豆 三吸收 吸收水份：润滑肠道 吸收脂肪、糖类：不得糖尿病 吸收毒素：胃和肠健康 小米 除湿、健脾、镇静、安眠 ➢吃安眠药的，省点药钱啦，你看人家农村的老太太都没吃安眠药也一样呼呼大 睡，她们就是喝小米粥的
1.2、大豆 中国人缺优质蛋白,卫生部提出“大豆行动计划 把蔬菜一把豆。一个鸡蛋加点肉 一个鸡蛋含300毫克胆固醇,正合适,多用了还不知怎么消受 蛋白质含量:1两大豆=2两瘦肉=3两鸡蛋=4两大米 大豆中起码含有5种抗癌物质 国外大豆被称为营养之花,豆中之王 豆浆:说过啦
1.2、大豆 中国人缺优质蛋白，卫生部提出“大豆行动计划” 一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉 ➢ 一个鸡蛋含300毫克胆固醇，正合适，多用了还不知怎么消受 ➢ 蛋白质含量：1两大豆＝2两瘦肉＝3两鸡蛋＝4两大米 ➢ 大豆中起码含有5种抗癌物质 ➢ 国外大豆被称为营养之花，豆中之王 ➢ 豆浆：说过啦~~
1.2、菜一胡萝卜、南瓜 养眼明目 胡萝卜 MM又要高兴啦,养头发、养皮肤、养粘膜。里里外外都 美 抗感冒,一点点抗癌 Ps:胡萝卜不怕高温,怎么煮它,营养也不会损失 南瓜 刺激维生素细胞、产生胰岛素。抗糖尿病。(苦瓜也有同样功效)
1.2、菜－胡萝卜、南瓜 胡萝卜 养眼明目 MM又要高兴啦，养头发、养皮肤、养粘膜。里里外外都 美 抗感冒，一点点抗癌 ➢PS：胡萝卜不怕高温，怎么煮它，营养也不会损失 南瓜 刺激维生素细胞、产生胰岛素。抗糖尿病。（苦瓜也有同样功效）