中医养生学
中医养生学
°延长健康、快乐的美好生活是医学 的灵魂。从某种意义上说,这就是 一标 切医学研究为之奋斗的最高目 诺贝尔奖获得者 皮特·梅达沃( Peter medawar)爵士
• 延长健康、快乐的美好生活是医学 的灵魂。从某种意义上说，这就是 一切医学研究为之奋斗的最高目 标…… 诺贝尔奖获得者 皮特·梅达沃（Peter Medawar）爵士
动态健康概念 °20世纪以前,人们对健康的认识就 是不生病,仅此而已
动态健康概念 • 20世纪以前，人们对健康的认识就 是不生病，仅此而已
°健康的定义:(wHo1984《宪章》) “健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而 且身体、心理和社会适应处于完全的完 满状态。” 健康—是从躯体、心理、社会三方面 均正常的理想状态
• 健康的定义： （WHO1984《宪章》） “健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而 且身体、心理和社会适应处于完全的完 满状态。” • 健康——是从躯体、心理、社会三方面 均正常的理想状态
°1990年,WHO增加了道德健康 道德健康:指不能损害他人利益来满足 自己的需要,能按照社会认可的道德行 为规范准则约束自己及支配自己的思维 和行为,具有辨别真伪、善恶、荣辱的 是非观念的能力
• 1990年，WHO增加了道德健康 • 道德健康：指不能损害他人利益来满足 自己的需要，能按照社会认可的道德行 为规范准则约束自己及支配自己的思维 和行为，具有辨别真伪、善恶、荣辱的 是非观念的能力
2000年WHO提出促进健康新准则: 合理膳食,戒烟,心理健康,克服紧张 压力,体育锻炼
• 2000年WHO提出促进健康新准则： 合理膳食，戒烟，心理健康，克服紧张 压力，体育锻炼
衡量人体健康的具体标志 VaSAYNAEAC AY NAREWICAVY 口精力充沛,能从容不迫地应付日常生 活和工作; 口处事乐观,态度积极,乐于承担任务 而不挑剔 口善于休息,睡眠良好;
衡量人体健康的具体标志： ❑精力充沛，能从容不迫地应付日常生 活和工作； ❑处事乐观，态度积极，乐于承担任务 而不挑剔； ❑善于休息，睡眠良好；
口应变能力强,能适应各种环境 口对一般感冒和传染病有一定的抵抗力; 口体重适当,体形匀称,头、臂、臀比 例协调 口眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;
❑应变能力强，能适应各种环境； ❑对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； ❑体重适当，体形匀称，头、臂、臀比 例协调； ❑眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
口牙齿清洁,无缺损,无疼痛,齿龈颜 色正常,无出血; 口头发光泽,无屑; 口肌肉、皮肤有弹性,走路轻松
❑牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜 色正常，无出血； ❑头发光泽，无屑； ❑肌肉、皮肤有弹性，走路轻松
“五快”“三良好” VAL OSAVINHAWICSAAVNAHAW级 “五快” 1、吃得快,进餐时,有良好的食欲,不挑 剔食物,并能很快吃完一顿饭。 2、便得快,一旦有便意,能很快排泄完大 小便,而且感觉良好
“五快”“三良好” • “五快” 1、吃得快，进餐时，有良好的食欲，不挑 剔食物，并能很快吃完一顿饭。 2、便得快，一旦有便意，能很快排泄完大 小便，而且感觉良好