的态度，充分投入，能找到一条新的变通的道路。 2.基本概念和知识点：意义治疗与积极心理学的角度对压力管理的启发 3.问题与应用（能力要求）：分别从意义治疗与积极心理学的角度去理解 压力管理。 (三)思考与实践 1.思考： ABC模型、意义治疗和积极心理学分别对压力管理产生什么启发？ 了解并梳理毛泽东、邓小平在漫长的革命生涯中，当受到误解或排挤时， 是如何坚持对真理的追求，保持开阔心胸的。 2.实践 本周内每天写认知日记，发掘负面思维。 (四)教学方法与手段 本章主要采用的是课堂讲授、多媒体教学和分组讨论的相结合的方式。 第四章压力与人格 (一)目的与要求 1.了解个性如何影响压力的结果，理解个性与压力结果间的联系： 2.思考如何完善自己的个性，增强抗压能力。 (二)教学内容 第一节A-B型人格概述 1.主要内容： 美国学者在研究心脏病时，把人的性格分为两类：A型和B型。A型人 格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。A 型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时 间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。B 型人格者则属较松散、与世无争，对任何事皆处之泰然。A型性格常 处于中度的焦虑状态中。他们不断给自己施加时间压力，总为自己制 定最后期限。这些特点导致了一些具体的行为结果。如果A型性格是 工作很快的人，那他们对数量的要求高与对质量的要求低。从管理的 角度看，A型人表现为愿意长时间工作，但他们的决策欠佳也绝非偶 然，因为他们做得太快了。A型人很少有创新性。因为他关注的是数 量和速度，常常依赖过去的经验解决自己当前面对的问题。对一项新 工作，无疑需要专门时间来开发解决它的具体办法，但A型人却很少 分配出这种时间。他们很少根据环境的各种挑战改变自己的反应方式， 因而他们的行为比B型人更易于预测。 8 的态度，充分投入，能找到一条新的变通的道路。 2．基本概念和知识点：意义治疗与积极心理学的角度对压力管理的启发。 3．问题与应用（能力要求）：分别从意义治疗与积极心理学的角度去理解 压力管理。 （三） 思考与实践 1. 思考： ABC 模型、意义治疗和积极心理学分别对压力管理产生什么启发？ 了解并梳理毛泽东、邓小平在漫长的革命生涯中，当受到误解或排挤时， 是如何坚持对真理的追求，保持开阔心胸的。 2. 实践 本周内每天写认知日记，发掘负面思维。 （四）教学方法与手段 本章主要采用的是课堂讲授、多媒体教学和分组讨论的相结合的方式。 第四章 压力与人格 （一）目的与要求 1．了解个性如何影响压力的结果，理解个性与压力结果间的联系； 2．思考如何完善自己的个性，增强抗压能力。 （二）教学内容 第一节 A-B 型人格概述 1．主要内容： 美国学者在研究心脏病时，把人的性格分为两类：A 型和 B 型。A 型人 格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。A 型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时 间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。B 型人格者则属较松散、与世无争，对任何事皆处之泰然。A 型性格常 处于中度的焦虑状态中。他们不断给自己施加时间压力，总为自己制 定最后期限。这些特点导致了一些具体的行为结果。如果 A 型性格是 工作很快的人，那他们对数量的要求高与对质量的要求低。从管理的 角度看，A 型人表现为愿意长时间工作，但他们的决策欠佳也绝非偶 然，因为他们做得太快了。A 型人很少有创新性。因为他关注的是数 量和速度，常常依赖过去的经验解决自己当前面对的问题。对一项新 工作，无疑需要专门时间来开发解决它的具体办法，但 A 型人却很少 分配出这种时间。他们很少根据环境的各种挑战改变自己的反应方式， 因而他们的行为比 B 型人更易于预测