2.基本概念和知识点：ABC模型各个要素的内容，认知在情绪形成中的 中介作用。 3.问题与应用（能力要求）：初步形成判断和纠正负面思维的能力 第二节意义治疗与积极心理学 1.主要内容： 1)弗兰克，奥地利心理学家，意义治疗学派的创办人。所谓意义治疗 是指通过领悟自己生命的意义，进而面对现实，积极乐观地活下去， 努力追求生命的意义。早年他的思想就己成型。1942年-1945年，他 被囚禁在纳粹集中营里，使这段经历的基本思想得到了深刻的检验。 其基本思想包括：人在生理、心理与社会的世界中并不自由，但人可 以超越这些限制而进入精神层次。人所拥有的任何东西，都可以被剥 夺，惟独内心的自由是不能被客观条件所约束，并能超越客观的限制， 正是这种不可剥夺的精神自由，使得生命充满意义且有其目的。苦难 痛苦×抗拒不应该追问抽象的生命意义。每个人都有自己独特的使 命。一一投身于某种事业或献身于所爱的人一一他就越有人性，越能 实现自己的价值。苦难有其意义：苦难并不是中心。中心是他面对苦 难的态度、信心，以及行为。 2)心流理论（属于积极心理学）提出者认为：有些人能在挫败和压力 下变得更坚强，是因为他们懂得，怎么把无助的状况变得有乐趣，并 且在考验之中变得更强大。这里把这个过程分解为三个步骤：首先 自信，但又不自我。一项针对探险家、集中营囚犯等受过极度恶劣环 境折磨的人的研究研究发现，那些幸存下来的人，共有的心态就是 自信，但又不以自我为中心。他们不寻求去控制环境，而是努力去寻 找能够跟环境和谐共处的途径。他们不把环境视为敌人，也不坚持把 自己的目标凌驾在环境之上，而是把自己视为环境的一部分。为了成 功可以遵守一套并非出于自己选择的游戏规则，往往是强者必备的特 征。其次，集中注意力。即把注意力集中在外界，而不是集中在自己 身上。注意力集中在自己身上时，你就很难再去观察周围的环境。懂 得如何把压力转换成充满乐趣的挑战的人，很少花时间想到自己。相 反，他们会时刻注意周围环境的变化，不断做出反应。开放的态度可 以使一个人更纹观，因出也更能注意到变通的可能性。最后，寻找新 的出路。有两种基本方法：一种是把注意力集中在阻挠你实现目标的 障碍上。另外一种是把注意力集中在整个状况上，探寻有没有其他更 适合你的目标。只要怀者不以自我为出发点的信心，对环境保持开放7 2．基本概念和知识点：ABC 模型各个要素的内容，认知在情绪形成中的 中介作用。 3．问题与应用（能力要求）：初步形成判断和纠正负面思维的能力。 第二节 意义治疗与积极心理学 1．主要内容： 1）弗兰克，奥地利心理学家，意义治疗学派的创办人。所谓意义治疗 是指通过领悟自己生命的意义，进而面对现实，积极乐观地活下去， 努力追求生命的意义。早年他的思想就已成型。1942 年-1945 年，他 被囚禁在纳粹集中营里，使这段经历的基本思想得到了深刻的检验。 其基本思想包括：人在生理、心理与社会的世界中并不自由，但人可 以超越这些限制而进入精神层次。人所拥有的任何东西，都可以被剥 夺，惟独内心的自由是不能被客观条件所约束，并能超越客观的限制。 正是这种不可剥夺的精神自由，使得生命充满意义且有其目的。苦难= 痛苦×抗拒 不应该追问抽象的生命意义。每个人都有自己独特的使 命。——投身于某种事业或献身于所爱的人——他就越有人性，越能 实现自己的价值。苦难有其意义：苦难并不是中心。中心是他面对苦 难的态度、信心，以及行为。 2）心流理论（属于积极心理学）提出者认为：有些人能在挫败和压力 下变得更坚强，是因为他们懂得，怎么把无助的状况变得有乐趣，并 且在考验之中变得更强大。这里把这个过程分解为三个步骤：首先， 自信，但又不自我。一项针对探险家、集中营囚犯等受过极度恶劣环 境折磨的人的研究研究发现，那些幸存下来的人，共有的心态就是， 自信，但又不以自我为中心。他们不寻求去控制环境，而是努力去寻 找能够跟环境和谐共处的途径。他们不把环境视为敌人，也不坚持把 自己的目标凌驾在环境之上，而是把自己视为环境的一部分。为了成 功可以遵守一套并非出于自己选择的游戏规则，往往是强者必备的特 征。其次，集中注意力。即把注意力集中在外界，而不是集中在自己 身上。注意力集中在自己身上时，你就很难再去观察周围的环境。懂 得如何把压力转换成充满乐趣的挑战的人，很少花时间想到自己。相 反，他们会时刻注意周围环境的变化，不断做出反应。开放的态度可 以使一个人更客观，因此也更能注意到变通的可能性。最后，寻找新 的出路。有两种基本方法：一种是把注意力集中在阻挠你实现目标的 障碍上。另外一种是把注意力集中在整个状况上，探寻有没有其他更 适合你的目标。只要怀着不以自我为出发点的信心，对环境保持开放