要求 组织教法:(图5) 第一步要小,最后一步要大, 起跳重心要后置,蹬地要快速 有力,制动要快而准确,起跳 后 (1)击球要准确。以全手掌 击球后中上部或后中部,使全 图 手掌饱满球体。 练习方法 (2)击球时要有提肩动作 教师网前抛球,学生轮流跑起跳扣球 手臂充分甩直,保持高点击 球。 (3)挥臂要迅速,加快前臂 的摆动速度,并有明显的鞭抽 动作,猛甩手腕,借以加大对 球的作用力。 学习拦网技术 面对球网,距离网30-40厘 组织教法:(图7) 米,成稍蹲姿势。移动可采用 并步、交叉步、跑步、向前或 斜前移动。制动时,双脚尖转 向网,两手臂经两侧积极向上 摆动,使身体垂直起跳。拦网 图7要求： 第一步要小，最后一步要大， 起跳重心要后置，蹬地要快速 有力，制动要快而准确，起跳 后： （1）击球要准确。以全手掌 击球后中上部或后中部，使全 手掌饱满球体。 （2）击球时要有提肩动作， 手臂充分甩直，保持高点击 球。 （3）挥臂要迅速，加快前臂 的摆动速度，并有明显的鞭抽 动作，猛甩手腕，借以加大对 球的作用力。 三、学习拦网技术 面对球网，距离网 30-40 厘 米，成稍蹲姿势。移动可采用 并步、交叉步、跑步、向前或 斜前移动。制动时，双脚尖转 向网，两手臂经两侧积极向上 摆动，使身体垂直起跳。拦网 组织教法：（图 5） ×× △ 图 5 练习方法： 教师网前抛球，学生轮流跑起跳扣球。 组织教法：（图 7） × × × × × × △ 图 7