水果类 150~200克 150~300克 鱼虾类 40~50克 禽畜肉类 100克 30~40克 蛋类 60克 液态奶 350~500毫升 300≈400毫升 大豆及豆制品 25克 烹调油 20~25克 25~30克 注：《中国孕期、哺乳期妇女和0~6岁儿童膳食指南》（中国营养学会妇幼分会， 2010年) 三、体格锻炼 (一)托幼机构应当根据儿童的年龄及生理特点，每日 有组织地开展各种形式的体格锻炼，掌握适宜的运动强度， 保证运动量，提高儿童身体素质。 （二)保证儿童室内外运动场地和运动器械的清洁、卫 生、安全，做好场地布置和运动器械的准备。定期进行室内 外安全隐患排查。 （三)利用日光、空气、水和器械，有计划地进行儿童 体格锻炼。做好运动前的准备工作。运动中注意观察儿童面 色、精神状态、呼吸、出汗量和儿童对锻炼的反应，若有不 良反应要及时采取措施或停止锻炼；加强运动中的保护，避 免运动伤害。运动后注意观察儿童的精神、食欲、睡眠等状11 水果类 150～200 克 150～300 克 鱼虾类 100 克 40～50 克 禽畜肉类 30～40 克 蛋类 60 克 液态奶 350～500 毫升 300～400 毫升 大豆及豆制品 — 25 克 烹调油 20～25 克 25～30 克 注：《中国孕期、哺乳期妇女和 0～6 岁儿童膳食指南》（中国营养学会妇幼分会， 2010 年） 三、体格锻炼 （一）托幼机构应当根据儿童的年龄及生理特点，每日 有组织地开展各种形式的体格锻炼，掌握适宜的运动强度， 保证运动量，提高儿童身体素质。 （二）保证儿童室内外运动场地和运动器械的清洁、卫 生、安全，做好场地布置和运动器械的准备。定期进行室内 外安全隐患排查。 （三）利用日光、空气、水和器械，有计划地进行儿童 体格锻炼。做好运动前的准备工作。运动中注意观察儿童面 色、精神状态、呼吸、出汗量和儿童对锻炼的反应，若有不 良反应要及时采取措施或停止锻炼；加强运动中的保护，避 免运动伤害。运动后注意观察儿童的精神、食欲、睡眠等状