周训练计划的两段结构 多 在训练实践中，一般把一周分为两半，上 半 周训练之后，在一周的中间（周三或周四）安排 较 冬小的负荷或其它形式的积极性休息作为调整； 在 下半周的训练中，从负荷的内容及程度上，常 常 与上半周的某些方面相 练 冬计划的两段结构。 www.themegallery.com 周训练计划的两段结构 ❖ 在训练实践中，一般把一周分为两半，上 半 ❖周训练之后，在一周的中间(周三或周四)安排 较 ❖小的负荷或其它形式的积极性休息作为调整； 在 ❖下半周的训练中，从负荷的内容及程度上，常 常 ❖与上半周的某些方面相似。这种结构叫做周训 练 ❖计划的两段结构