20 改正 四、综合素质快速高抬腿跑练习 5、学生自由练习。 10 分组练习，每组50个， 3组 一、放松运动 1.臂部放松 ★ 4 2.腿部放松 结 二、小结 8 束 1.反馈课中学生练习的情况。 爷 部 2.找学生做示范分析动作，纠正易 分 犯错误。 动作要求：快、齐、静。 3.宣布下次课的内容和任务。 4.师生再见。 三、整理场地与器材。 场地器材 音乐，扩音器材、秒表 翻 心率曲线分布图（次/分）】 课的密度： 课后反思 学生练习时间÷课的总时间20΄ 10΄ 四、综合素质快速高抬腿跑练习 改正 5、学生自由练习。 分组练习，每组 50 个， 3 组 结 束 部 分 5´ 一、放松运动 1．臂部放松 2．腿部放松 二、小结 1．反馈课中学生练习的情况。 2．找学生做示范分析动作，纠正易 犯错误。 3．宣布下次课的内容和任务。 4．师生再见。 三、整理场地与器材。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作要求：快、齐、静。 4 X 8 拍 场地器材 音乐，扩音器材、秒表 预计 运动 负荷 心率曲线分布图（次/分） 课后反思 课的密度： 学 生 练 习 时 间 ÷ 课 的 总 时 间