中形成着自己独特的主观与客观平衡稳定的心理活动方式。心理健康的大学生能够根据周围环境 的变化,随时调节自己的心理活动,避免出现适应不良的情况,保证身心健康,从而以充沛的精 力、高度的热情去投入学习和生活 成才,是一个极富魅力的字眼。大学时代,每个人都在设计人生,追求成功。真正的成功,是与 积极乐观的情绪、有效的学习、健全的人格、很强的社会适应力密不可分的。健康的心理,是大 学生全面发展的前提和基础,也是大学时代应重点解决的人生课题 (二)大学生心理健康的标准 1.大学生心理健康的标准 心理健康所包含的具体内容和标准,不少中外专家学者都有过研究和论述 美国心理学家马斯洛和密特尔曼的提出心理健康标准,被认为是经典标准:①有充分的自我 安全感:②能充分了解自己,并恰当估计自己的能力:③生活理想切合实际;④不脱离周围现实 环境:⑤能保持人格的完整与和谐:⑥善于从经验中学习:⑦有良好的人际关系;⑧能适当宣泄 和控制情绪:⑨在符合团体要求前提下能适当发挥个性;⑩在不违背社会规范前提下能适当满足 个人基本需求。马建青主编的《心理卫生学》指出心理健康的标准是:①智力正常;②善于协调 和控制情绪:③具有较强的意志品质;④人际关系和谐;⑤能动地适应和改造现实环境:⑥保持 人格的完整和健康:;⑦心理行为符合年龄特征。 根据目前我国大学生的实际状况和所处的年龄阶段具有的心理特征,大学生的心理健康标准 可概括为如下几条: 第一,工作、学习和生活有效正常。心理健康的大学生对学习和工作是充满热情,充满信 心,勇于探索,敢于创新,并从中体会到乐趣,能充分施展才华和智慧,并能取得一定的成就 如果持续对学习工作缺乏兴趣,消极应付,不求进步,苦闷失望,则为心理不健康。因此学习、 工作和生活有效正常,是大学生心理健康的主要标志之一。 第二,具有良好的社会适应能力。这是心理健康的重要特征,而一个人不能有效地处理与周 围现实环境的关系则是导致心理障碍的重要原因。心理健康的大学生在环境改变时能面对现实, 对环境作出客观的认识和评价,使个人行为符合新环境的要求。能和社会保持良好接触,对社会 现状有清晰的认识,思想和行动能符合社会的要求、时代的发展,而当发现自己的需要和愿望与 社会发生矛盾时,能够迅速进行自我调节,使自己的思想、行为与社会协调一致。 第三,正确的自我意识。自我意识是人格的核心,指人对自己以及自己与周围世界关系的认 识和体验。心理健康的大学生能正确认识自己,对自己的身体、能力、在社会中的地位、追求的 目标等方面有明确而积极的认识,不抱脱离实际的空想,不自怨自艾,不狂妄自大,在工作、学 习和生活中能够发挥自己的优势,克服自己的不足 第四,具有积极稳定的情绪。健康情绪的主要标志是情绪稳定和心情愉快。情绪健康是大学 生心理健康的一个重要指标,这是因为情绪在心理变化中起着核心作用。心理健康的学生能经常 保持愉快、开朗、乐观、满足的心境,对生活和未来充满希望。虽然也有悲、忧、哀、愁等消极 体验,但能主动调节,同时能适度表达和控制情绪,喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。 第五,有坚强的意志品质。意志是指人在完成一种有目标的活动时,进行指挥、决定和执行 的心理过程。意志健全在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平 心理健康的大学生既能促使自己采取积极行动克服困难达到目的,又能克制自己不利于达到目的 认识、情绪及不良习惯和行为。如果在日常学习和生活中经常表现出盲目被动,优柔寡断、见异 思迁、情绪冲动、缺乏自制等都是意志不健全的表现 第六,有完整统一的人格,人格完整是指人格构成要素的气质、能力、性格、和理想、信 念、人生观等各方面平衡发展,即有健全统一的人格。个人的所思、所想、所说、所做都是协调 一致的。健康人的人格特征是有机统一、稳定的、表里如一、言行一致。只有心理健康且人格健 全的人,才能以现实理智的态度处理学习和工作中的矛盾问题,达到关系的协调,矛盾的化解, 和事业的成功 第七,能保持和谐的人际关系。人际关系状况最能体现和反映人的心理健康状况。心理健康 的大学生乐于与他人交往,能用尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与人相处,能分享、接受 和给予爱和友谊,与集体保持协调的关系,能与他人同心协力,合作共事,乐于助人。心理不健 康的大学生表现出人际关系不和谐,甚至紧张、对立,不与人进行深层的交往,自我封闭,过着 孤独的生活 第八,心理行为与相应的年龄特征相符。在人的生命发展的不同年龄阶段,都有相应的心理 行为表现。心理健康的人的认识、情感、言行举止应基本符合其年龄特征。大学生处于青年中中形成着自己独特的主观与客观平衡稳定的心理活动方式。心理健康的大学生能够根据周围环境 的变化，随时调节自己的心理活动，避免出现适应不良的情况，保证身心健康，从而以充沛的精 力、高度的热情去投入学习和生活。 成才，是一个极富魅力的字眼。大学时代，每个人都在设计人生，追求成功。真正的成功，是与 积极乐观的情绪、有效的学习、健全的人格、很强的社会适应力密不可分的。健康的心理，是大 学生全面发展的前提和基础，也是大学时代应重点解决的人生课题。 （二） 大学生心理健康的标准 1. 大学生心理健康的标准 心理健康所包含的具体内容和标准，不少中外专家学者都有过研究和论述。 美国心理学家马斯洛和密特尔曼的提出心理健康标准，被认为是经典标准：①有充分的自我 安全感；②能充分了解自己，并恰当估计自己的能力；③生活理想切合实际；④不脱离周围现实 环境；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦有良好的人际关系；⑧能适当宣泄 和控制情绪；⑨在符合团体要求前提下能适当发挥个性；⑩在不违背社会规范前提下能适当满足 个人基本需求。马建青主编的《心理卫生学》指出心理健康的标准是：①智力正常；②善于协调 和控制情绪；③具有较强的意志品质；④人际关系和谐；⑤能动地适应和改造现实环境；⑥保持 人格的完整和健康；⑦心理行为符合年龄特征。 根据目前我国大学生的实际状况和所处的年龄阶段具有的心理特征，大学生的心理健康标准 可概括为如下几条： 第一，工作、学习和生活有效正常。心理健康的大学生对学习和工作是充满热情，充满信 心，勇于探索，敢于创新，并从中体会到乐趣，能充分施展才华和智慧，并能取得一定的成就。 如果持续对学习工作缺乏兴趣，消极应付，不求进步，苦闷失望，则为心理不健康。因此学习、 工作和生活有效正常，是大学生心理健康的主要标志之一。 第二，具有良好的社会适应能力。这是心理健康的重要特征，而一个人不能有效地处理与周 围现实环境的关系则是导致心理障碍的重要原因。心理健康的大学生在环境改变时能面对现实， 对环境作出客观的认识和评价，使个人行为符合新环境的要求。能和社会保持良好接触，对社会 现状有清晰的认识，思想和行动能符合社会的要求、时代的发展，而当发现自己的需要和愿望与 社会发生矛盾时，能够迅速进行自我调节，使自己的思想、行为与社会协调一致。 第三，正确的自我意识。自我意识是人格的核心，指人对自己以及自己与周围世界关系的认 识和体验。心理健康的大学生能正确认识自己，对自己的身体、能力、在社会中的地位、追求的 目标等方面有明确而积极的认识，不抱脱离实际的空想，不自怨自艾，不狂妄自大，在工作、学 习和生活中能够发挥自己的优势，克服自己的不足。 第四，具有积极稳定的情绪。健康情绪的主要标志是情绪稳定和心情愉快。情绪健康是大学 生心理健康的一个重要指标，这是因为情绪在心理变化中起着核心作用。心理健康的学生能经常 保持愉快、开朗、乐观、满足的心境，对生活和未来充满希望。虽然也有悲、忧、哀、愁等消极 体验，但能主动调节，同时能适度表达和控制情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。 第五，有坚强的意志品质。意志是指人在完成一种有目标的活动时，进行指挥、决定和执行 的心理过程。意志健全在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。 心理健康的大学生既能促使自己采取积极行动克服困难达到目的，又能克制自己不利于达到目的 认识、情绪及不良习惯和行为。如果在日常学习和生活中经常表现出盲目被动，优柔寡断、见异 思迁、情绪冲动、缺乏自制等都是意志不健全的表现。 第六，有完整统一的人格，人格完整是指人格构成要素的气质、能力、性格、和理想、信 念、人生观等各方面平衡发展，即有健全统一的人格。个人的所思、所想、所说、所做都是协调 一致的。健康人的人格特征是有机统一、稳定的、表里如一、言行一致。只有心理健康且人格健 全的人，才能以现实理智的态度处理学习和工作中的矛盾问题，达到关系的协调，矛盾的化解， 和事业的成功。 第七，能保持和谐的人际关系。人际关系状况最能体现和反映人的心理健康状况。心理健康 的大学生乐于与他人交往，能用尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与人相处，能分享、接受 和给予爱和友谊，与集体保持协调的关系，能与他人同心协力，合作共事，乐于助人。心理不健 康的大学生表现出人际关系不和谐，甚至紧张、对立，不与人进行深层的交往，自我封闭，过着 孤独的生活。 第八，心理行为与相应的年龄特征相符。在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相应的心理 行为表现。心理健康的人的认识、情感、言行举止应基本符合其年龄特征。大学生处于青年中