2，酸枣仁 具有镇静、催眠作用。 3，面包、馒头 如果失眠，吃一点面包， 能促进睡眠。 4，酸奶加香蕉 在一部分失眠或或醒后难 以再度入睡的人中，其失眠的原因是因 血糖水平低引起的。钙对人体有镇静、 安眠作用。酸奶中含有糖分及丰富的钙 元素，香蕉使人体血糖水平升高。2，酸枣仁 具有镇静、催眠作用。 3，面包、馒头 如果失眠，吃一点面包， 能促进睡眠。 4，酸奶加香蕉 在一部分失眠或或醒后难 以再度入睡的人中，其失眠的原因是因 血糖水平低引起的。钙对人体有镇静、 安眠作用。酸奶中含有糖分及丰富的钙 元素，香蕉使人体血糖水平升高