1.了解自己的个性特征 生活中，我们可以看到，每个人的 情绪表现不尽相同有的人脾气急，表 现在情绪反应上就是常常过于暴躁， 2.了解自己的情绪年龄 鲁莽，点火就着：有的人则是慢性子， 遇事不急不慌的，很少见到与人红脸： 所谓情绪年龄，是人的情绪发展水平的一种衡量标志 还有的人风风火火，情绪变化无常：另 心理学研究表明，不同年龄的人在其情绪的各方面具 外也有的人，情绪反应格外敏感，属于 有不同的发展水平和特点当一个人的情绪与其应有 多愁善感型一个人的情绪上的特点， 的情绪表现相符合，即具有相应的情绪年龄.例如，一个 往往与其气质和性格特征密切相关 孩子受了委屈，尽管是在大庭广众之下，也会哇哇大哭. 但一个成年人，对委屈的表达可能就要隐讳得多了·人 因此，了解自己的气质与个性特征，对 的情绪表现与其情绪年龄相关有的大学生认为，进入 于认识和把握自己的情绪特点有着 大学后，很多人变得虚伪了，明明自己不高兴，却非要装 重要的意义 出一副若无其事的样子其实这正是一些大学生这个 年龄段中所表现出来的情绪掩饰性.决定人的情绪年 龄水平有两点：一是看其情绪反应符合什么年龄段的 认知和逻辑水平；二是看其用什么方式来表现和调节 自身的情绪状态例如，一些出自独生子女家庭的大学 生，由于父母的长期过度照顾，情绪的稳定性，自我控制 力和表达能力方面，滞后于他们实际的年龄.在一项有 关情绪控制方面的调查中，一位女大学生在被问到"当 你心情特别不好时，你会怎么办"时，她回答说："我会回 家找茬儿对我父母发脾气” Page 5Page 5 1.了解自己的个性特征 生活中,我们可以看到,每个人的 情绪表现不尽相同.有的人脾气急,表 现在情绪反应上就是常常过于暴躁, 鲁莽,点火就着;有的人则是慢性子, 遇事不急不慌的,很少见到与人红脸; 还有的人风风火火,情绪变化无常;另 外也有的人,情绪反应格外敏感,属于 多愁善感型.一个人的情绪上的特点, 往往与其气质和性格特征密切相关. 因此,了解自己的气质与个性特征,对 于认识和把握自己的情绪特点有着 重要的意义. 2.了解自己的情绪年龄 所谓情绪年龄,是人的情绪发展水平的—种衡量标志. 心理学研究表明,不同年龄的人在其情绪的各方面具 有不同的发展水平和特点.当一个人的情绪与其应有 的情绪表现相符合,即具有相应的情绪年龄.例如,一个 孩子受了委屈,尽管是在大庭广众之下,也会哇哇大哭. 但一个成年人,对委屈的表达可能就要隐讳得多了.人 的情绪表现与其情绪年龄相关.有的大学生认为,进入 大学后,很多人变得虚伪了,明明自己不高兴,却非要装 出一副若无其事的样子.其实这正是一些大学生这个 年龄段中所表现出来的情绪掩饰性.决定人的情绪年 龄水平有两点:一是看其情绪反应符合什么年龄段的 认知和逻辑水平;二是看其用什么方式来表现和调节 自身的情绪状态.例如,一些出自独生子女家庭的大学 生,由于父母的长期过度照顾,情绪的稳定性,自我控制 力和表达能力方面,滞后于他们实际的年龄.在—项有 关情绪控制方面的调查中,一位女大学生在被问到"当 你心情特别不好时,你会怎么办"时,她回答说:"我会回 家找茬儿对我父母发脾气