@福建船政交通职业学院 体育教研部 基础体育课程教案一中长跑 教学内容 中长跑技术 课次：1 通过学习，让学生基本掌握中长跑技术的主要环节，学会正确的分配体力。 课的任务 2 进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力。 3 逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次数 (组织教法) 与时间 集合整队 集合队形： 1、体育委员整队、清 990ee909 点人数，报告老师 2、师生问好 ceeoeeee 3、宣布本次课的内容 与安排 99989999 4、检查上课服装安排 见习生。 00800090 徒手操： 1)头部运动 ©★ 2)扩胸运动 要求： 11 3)体转运动 备 1、集合做到快、静、齐； 4)腹背运动 2.1 注意力集中 5)腰部运动 3、认真听讲。 6)弓步压腿 部 7)膝关节运动 徒手操队形： 8)手腕踝关节运动 分 999009 095009 ￥ 要求 动作舒展、到位；充分活动开。 福建船政交通职业学院 体育教研部 基础体育课程教案-中长跑 教学内容 中长跑技术 课次：1 课的任务 1、通过学习，让学生基本掌握中长跑技术的主要环节，学会正确的分配体力。 2． 进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力。 3． 逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次数 与时间 准 备 部 分 11 一、集合整队 1、体育委员整队、清 点人数，报告老师 2、师生问好 3、宣布本次课的内容 与安排 4、检查上课服装安排 见习生。 徒手操： 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）腹背运动 5）腰部运动 6）弓步压腿 7）膝关节运动 8）手腕踝关节运动 集合队形： ☻ ★ 要求： 1、集合做到快、静、齐； 2、注意力集中； 3、认真听讲。 徒手操队形： ★ 要求： 动作舒展、到位；充分活动开