午Y了 图9-40 图9-41 图9-42 图9-43 1动作与要点 (1)蹬腿 动作:以左蹬腿,右腿微屈攴撑,左腿提膝抬起,勾脚,当膝稍高于髋时,以脚领先向前蹬 出,髋微前送,力达脚掌(图9-40、图9-41)。 要点:屈膝高抬,以脚领先向前蹬岀,力达脚掌。 (2)踹腿 动作:以右踹腿,身体重心移向左腿,左腿微屈;右腿屈膝抬起与髋同高,小腿外翻,脚尖勾 起,由屈到伸向前踹出,上体微侧倾,力达脚底(图9-42、图9-43)。 要点:展髋、挺膝,踹出时一定要以大腿推动小腿直线向前发力,力达脚底。 (3)侧弹腿 动作:以左侧弹腿,右腿微屈攴撑,上体稍向右倾斜;左腿屁膝向左侧摆起,扣膝,绷脚背, 随即向前挺膝弹踢小腿,力达脚背至小腿前下端(图9-44、图9-45)。 要点:脚背紧张,膝盖内扣,以膝带腿,快速有力。 (4)勾腿 动作:以左勾腿,右腿弯曲,膝稍外展,上体稍右转,收腹合胯;左腿以大腿带动小腿,直腿向 前、向右弧线擦地勾踢,挺膝勾脚,力达脚弓内侧(图9-46、图9-47)。 要点:挺膝勾脚,不要预摆,勾踢加速,保持平衡。 图9-46 图9-47 练习方法 同“拳法”。 3易犯错误与纠正方法 易犯错误 纠正方法 方法不正确 根据动作正确运行路线,由慢到快反复练习 力点不准确 多做击打沙包、脚靶和勾踢木桩练习 四、步法 1动作与要点 (1)前进步1动作与要点 （1）蹬腿 动作：以左蹬腿，右腿微屈支撑，左腿提膝抬起，勾脚，当膝稍高于髋时，以脚领先向前蹬 出，髋微前送，力达脚掌（图9-40、图9-41）。 要点：屈膝高抬，以脚领先向前蹬出，力达脚掌。 （2）踹腿 动作：以右踹腿，身体重心移向左腿，左腿微屈;右腿屈膝抬起与髋同高，小腿外翻，脚尖勾 起，由屈到伸向前踹出，上体微侧倾，力达脚底（图9-42、图9-43）。 要点：展髋、挺膝,踹出时一定要以大腿推动小腿直线向前发力,力达脚底。 （3）侧弹腿 动作：以左侧弹腿，右腿微屈支撑，上体稍向右倾斜；左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，绷脚背， 随即向前挺膝弹踢小腿，力达脚背至小腿前下端（图9-44、图9-45）。 要点：脚背紧张，膝盖内扣，以膝带腿，快速有力。 （4）勾腿 动作：以左勾腿，右腿弯曲，膝稍外展，上体稍右转，收腹合胯;左腿以大腿带动小腿，直腿向 前、向右弧线擦地勾踢，挺膝勾脚，力达脚弓内侧（图9-46、图9-47）。 要点：挺膝勾脚，不要预摆，勾踢加速，保持平衡。 2练习方法 同“拳法”。 3易犯错误与纠正方法 易犯错误 纠正方法 方法不正确 根据动作正确运行路线，由慢到快反复练习 力点不准确 多做击打沙包、脚靶和勾踢木桩练习 四、步法 1动作与要点 （1）前进步