160 2、掌握减力挡的方法 效果预计的密度和强度: 由于是新学期的第 次课,且动作要领在上学期 已经有一定的基础,因此练 1234阶段习密度较大,强度较小。 说明:1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 4、结束部分 本周教学小结: 教研室主任签字:160 140 120 100 1 2 3 4 阶段 说明：1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 4、结束部分 2、掌握减力挡的方法 效果预计的密度和强度： 由于是新学期的第一 次课，且动作要领在上学期 已经有一定的基础，因此练 习密度较大，强度较小。 0 2 0 4 0 6 0 8 0 100 120 140 160 本周教学小结： 教研室主任签字：