第五节体育锻炼的自我医务监督 参加体育锻炼者采用简单的医学和保健手段检查自己的健康状况和身体机能的 种方法,称为自我医务监督 自我医务监督的意义 有助于调整锻炼计划,选择适宜的锻炼内容,科学地选择方法和合理安排运动 负荷。是评定锻炼效果的重要依据。预防运动性伤病,提高运动成绩具有重要意义 二、自我医务监督的内容 分主观和客观自身检查两方面,每次锻炼后可记日记或填写自我监督记录表 般感觉 良好 不好 观睡眠 良好 不佳 小时 食欲 良好 正常 减退 感 觉/动心情 想锻炼不想锻炼厌锻炼 排汗量 量大 有盐迹 盗汗 客脉(次/分)规律不规律 观 感体重(kg) 运动成绩 其他第五节 体育锻炼的自我医务监督 参加体育锻炼者采用简单的医学和保健手段检查自己的健康状况和身体机能的 一种方法，称为自我医务监督。 一、自我医务监督的意义 有助于调整锻炼计划，选择适宜的锻炼内容，科学地选择方法和合理安排运动 负荷。是评定锻炼效果的重要依据。预防运动性伤病，提高运动成绩具有重要意义。 二、自我医务监督的内容 分主观和客观自身检查两方面，每次锻炼后可记日记或填写自我监督记录表。 一般感觉 良好 一般 不好 睡 眠 良好 一般 不佳 小时 食 欲 良好 正常 减退 运动心情 想锻炼 不想锻炼 厌锻炼 排 汗 量 一般 量大 有盐迹 盗汗 晨脉（次/分） 规律 不规律 体重（kg) 运动成绩 其他 主 观 感 觉 客 观 感 觉