《压力管理与心理健康》教学大纲 一、课程基本信息 中文名称：压力管理与心理健康 英文名称：Stress management and mental health 课程编码：1410005A 课程类别：通识教育选修课 总学时：32学时 总学分： 2 适用专业：全院所有大学生 先修课程：无明确规定 开课系部：教育与心理科学系 二、课程的性质与任务 《压力管理与心理健康》是为全院所有学生开设的一门通识教育选修课程，是根据社会发展 需要和大学生身心发展的特点，依据心理学、教育学等有关原理，把抽象的心理知识和生动 活泼的操作实践结合起来，使学生在实践活动情境中体验、领悟其中所蕴涵的人生哲理，提 高心理素质、增进心理健康、开发心理潜能的一种新型活动课程。目的是要帮助大学生正确 认识压力，树立心理健康意识，预防和缓解因心理压力而产生的各种心理问题，优化心理品 质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，挖掘心理潜能，渐臻自我实现。 三、课程教学基本要求 (一)课程教学基本要求 《压力管理与心理健康》是一门实践性很强的课程，在组织教学内容是主要遵循“认识”、 “理解”、“领会”、“运用”四个基本要求。即： 1、正确认识心理压力与心理健康，消除对心理学和心理健康的一些误解 2、理解心理压力相关概念和心理健康相关理论 3、领会认知在压力管理的重要作用 4、熟练运用所学理论去解决生活实践中所面临的各种压力 1