文汇报/2014年/8月/26日/第012版 健康生活 阳光心灵，别让抑郁“缠”上你！ 季建林 复旦大学附属中山医院心理医学科主任何燕玲上海市精神卫生中心 主任医师 近段时间以来，有关抑郁症患者自杀的新闻时常见诸媒体报道，而上周美国好莱坞喜剧明星 罗宾·威廉姆斯自杀身亡的消息再度引起了社会的关注和热议。 在经济社会快速发展，紧张而忙碌的生活与工作节奏，让人压力陡增，越来越多的人心理承 受力出现“透支”，进入所谓的“心理亚健康”：失眠头痛，兴趣减退，精力不足，情绪低落、易 怒、着急·，各种症状给正常的生活、工作以及身心健康带来极大的困扰，而这些症状其实多 为抑郁、焦虑的躯体表现。如不及时纠正，一旦持续出现这样的状态，抑郁症很可能就此“缠” 上你！ 现代社会，抑郁焦虑是一种常见的精神障碍，严重者可能会出现自杀想法和行为。因此，在 日常生活中要多关注自身心理的变化，如出现情绪低落、失眠、头疼等常见的躯体症状时，要引 起注意，及时调整自己情绪。如果症状持续时间长，严重影响生活与工作，则应积极就诊、寻求 医生帮助。只要做到了快速识别、正确对待、及时处理，我们的生活依旧会充满阳光。 去除病耻感，树立正确认知观 世界卫生组织的研究显示，全球抑郁症的年患病率约为4-8%。从疾病负担看，目前抑郁症已 经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。根据一项 流行病学调查估算，中国抑郁焦虑患者己达9000万人，并呈逐年上升的态势，严重危害公众身 心健康。 虽然抑郁、焦虑情绪许多人会有，但如果持续时间长并对社会、工作和生活造成一定程度的 影响，并且达到疾病诊断标准，则是“疾病”，需要及时就诊。随着社会压力逐渐增大，患抑郁 或焦虑障碍的人也越来越多。每个行业都有心理亚健康者，每个群体都存在患病的可能。但大多 数人对抑郁焦虑认知不足，并不知道自己患有抑郁焦虑障碍，也不愿意承认自己患有这种疾病， 认为这是种耻辱，因而大多采取心理抵触和回避的态度，这导致了我国抑郁症就医率不足I0%。 而由于未能得到及时、正确的诊断和治疗，抑郁焦虑给很多患者健康、生活、工作带来严重影响， 这与高患病率形成强烈反差。 其实，抑郁焦虑并不可怕，可怕的是患者长期处于这样的一种状态中无法自拔，有较高的自 杀危险。需要强调的是，患有抑郁焦虑障碍不是什么见不得人的事情。俗话说，人生不如意者十 之八九，许多人一生中多少都会有这样的阶段，关键在于采取何种态度应对，战胜抑郁焦虑其实 是一场与自己的“心理”的对决，需要积极勇敢地面对。 规范治疗，防复发是关键 目前，抑郁焦虑的主要治疗方式是使用抗抑郁药物。有研究表明，未服用抗抑郁剂可显著增 加患者的自杀风险。在美国1985-1999年间自杀率下降了13.5%，而这也被证实，其与抗抑郁剂 的处方增加显著相关。 然而，在我国现有的抑郁症患者中，只有不到3%的人接受了相关的药物治疗。同时，也存 在着部分患者并没有严格按照医生叮嘱规范用药。这主要是患者对药物治疗抑郁焦虑存在一定的 认知误区：“忌讳”药物治疗，担心药物成瘾、戒断反应等副作用，或者认为抑郁焦虑难以彻底 治愈，即使症状减轻了，总感觉回不到病前的状态。 其实不然，就抑郁焦虑对身心造成的痛苦和对工作、生活所造成的损失来看，其远远大于药 第1页共3页 ?1994-2014 China Academic Journal Electronic Publishing House.All rights reserved.http://www.cnki.net第 1 页 共 3 页 文汇报/2014 年/8 月/26 日/第 012 版 健康生活 阳光心灵，别让抑郁“缠”上你! 季建林 复旦大学附属中山医院心理医学科主任 何燕玲 上海市精神卫生中心 主任医师 近段时间以来，有关抑郁症患者自杀的新闻时常见诸媒体报道，而上周美国好莱坞喜剧明星 罗宾·威廉姆斯自杀身亡的消息再度引起了社会的关注和热议。 在经济社会快速发展，紧张而忙碌的生活与工作节奏，让人压力陡增，越来越多的人心理承 受力出现“透支”，进入所谓的“心理亚健康”：失眠头痛，兴趣减退，精力不足，情绪低落、易 怒、着急……，各种症状给正常的生活、工作以及身心健康带来极大的困扰，而这些症状其实多 为抑郁、焦虑的躯体表现。如不及时纠正，一旦持续出现这样的状态，抑郁症很可能就此“缠” 上你！ 现代社会，抑郁焦虑是一种常见的精神障碍，严重者可能会出现自杀想法和行为。因此，在 日常生活中要多关注自身心理的变化，如出现情绪低落、失眠、头疼等常见的躯体症状时，要引 起注意，及时调整自己情绪。如果症状持续时间长，严重影响生活与工作，则应积极就诊、寻求 医生帮助。只要做到了快速识别、正确对待、及时处理，我们的生活依旧会充满阳光。 去除病耻感，树立正确认知观 世界卫生组织的研究显示，全球抑郁症的年患病率约为 4-8%。从疾病负担看，目前抑郁症已 经成为世界第四大疾病，预计到 2020 年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。根据一项 流行病学调查估算，中国抑郁焦虑患者已达 9000 万人，并呈逐年上升的态势，严重危害公众身 心健康。 虽然抑郁、焦虑情绪许多人会有，但如果持续时间长并对社会、工作和生活造成一定程度的 影响，并且达到疾病诊断标准，则是“疾病”，需要及时就诊。随着社会压力逐渐增大，患抑郁 或焦虑障碍的人也越来越多。每个行业都有心理亚健康者，每个群体都存在患病的可能。但大多 数人对抑郁焦虑认知不足，并不知道自己患有抑郁焦虑障碍，也不愿意承认自己患有这种疾病， 认为这是种耻辱，因而大多采取心理抵触和回避的态度，这导致了我国抑郁症就医率不足 10%。 而由于未能得到及时、正确的诊断和治疗，抑郁焦虑给很多患者健康、生活、工作带来严重影响， 这与高患病率形成强烈反差。 其实，抑郁焦虑并不可怕，可怕的是患者长期处于这样的一种状态中无法自拔，有较高的自 杀危险。需要强调的是，患有抑郁焦虑障碍不是什么见不得人的事情。俗话说，人生不如意者十 之八九，许多人一生中多少都会有这样的阶段，关键在于采取何种态度应对，战胜抑郁焦虑其实 是一场与自己的“心理”的对决，需要积极勇敢地面对。 规范治疗，防复发是关键 目前，抑郁焦虑的主要治疗方式是使用抗抑郁药物。有研究表明，未服用抗抑郁剂可显著增 加患者的自杀风险。在美国 1985-1999 年间自杀率下降了 13.5%，而这也被证实，其与抗抑郁剂 的处方增加显著相关。 然而，在我国现有的抑郁症患者中，只有不到 3%的人接受了相关的药物治疗。同时，也存 在着部分患者并没有严格按照医生叮嘱规范用药。这主要是患者对药物治疗抑郁焦虑存在一定的 认知误区：“忌讳”药物治疗，担心药物成瘾、戒断反应等副作用，或者认为抑郁焦虑难以彻底 治愈，即使症状减轻了，总感觉回不到病前的状态。 其实不然，就抑郁焦虑对身心造成的痛苦和对工作、生活所造成的损失来看，其远远大于药