二、考试周作息安排 7:30:起床。英国威斯敏斯特 大学的研究人员发现，那些在早 上5：22一7：21分起床的人，其血 液中有一种能引起心脏病的物质 含量较高，因此，在7：21之后起 床对身体健康更加有益。 打开台灯。 “一醒来，就将灯 打开，这样将会重新调整体内的 生物钟，调整睡眠和醒来模式。” 拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉 姆霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成干上 万化学反应得以进行的必需物质。 早上喝一杯清水，可以补充晚上 的缺水状态。 60 TIENS 天狮二、考试周作息安排 ― 7:30：起床。英国威斯敏斯特 大学的研究人员发现，那些在早 上5:22—7:21 分起床的人，其血 液中有一种能引起心脏病的物质 含量较高，因此，在7:21之后起 床对身体健康更加有益。 ― 打开台灯。 “一醒来，就将灯 打开，这样将会重新调整体内的 生物钟，调整睡眠和醒来模式。 ” 拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉 姆·霍恩说。 ― 喝一杯水。水是身体内成千上 万化学反应得以进行的必需物质。 早上喝一杯清水，可以补充晚上 的缺水状态