4、适量运动：如慢跑、游泳、登楼、登 山、球类等，各人随意选择。应根据 自己具体情况，适当选择1~2项运动 项目并长期坚持下去。 5、保持情绪良好，生活中要保持规律 化，要保持轻松愉快的情绪。 4、适量运动：如慢跑、游泳、登楼、登 山、球类等，各人随意选择。应根据 自己具体情况，适当选择1～2项运动 项目并长期坚持下去。 5、保持情绪良好，生活中要保持规律 化，要保持轻松愉快的情绪