赛前训练周负荷变化的特点 必 提高训练强度，负荷量适当减少，避免负荷 强 冬度与负荷量的同步增加； 冬 恢复性的小负荷课次，由基本训练周的1/4增 加 www.themegallery.com www.themegallery.com 赛前训练周负荷变化的特点 ❖ 提高训练强度，负荷量适当减少，避免负荷 强 ❖度与负荷量的同步增加； ❖ 恢复性的小负荷课次，由基本训练周的1/4增 加 ❖至1/3