4 失眠症的应对策略 口认知疗法 ◆失眠者的认知重构 >至 纠正对睡眠的不合理信念； >纠正针对失眠原因的不合理信念； >积极的心理暗示； >稳定情绪； 口森田治疗理念的应用 ◆顺其自然，为所当为 4 失眠症的应对策略  认知疗法 ◆失眠者的认知重构 ➢ 纠正对睡眠的不合理信念； ➢ 纠正针对失眠原因的不合理信念； ➢ 积极的心理暗示； ➢ 稳定情绪；  森田治疗理念的应用 ◆顺其自然，为所当为