南方医科大学精品视频公开课 好睡眠好心情 失眠症的识别与应对 南方医科大学心理学系 有方装得大图 珠江医院心理科 赵久波
好睡眠 好心情 ——失眠症的识别与应对 南方医科大学心理学系 珠江医院心理科 赵久波 南方医科大学精品视频公开课
01 概述 目录 02 临床特点 CONTENTS 03 诊断标准 04 应对策略
概述 临床特点 01 03 02 04 目 录 C O N T E N T S 应对策略 诊断标准
案例 口某女，36岁，入睡困难半年。 口半年前丈夫出国到澳大利亚，自己带孩子。开始的时候，看到 孩子睡了，就感到自己很孤单。丈夫刚去澳大利亚的时候，还 每周打一个电话来，后来就逐渐变成一个月打一个电话。现在 已经是三个多月没有接到过丈夫的电话了。每天晚上，看着孩 子睡着了，自己胡思乱想，总是睡不着，多梦，恶梦。 口诊断：失眠症
案例 某女，36岁，入睡困难半年。 半年前丈夫出国到澳大利亚，自己带孩子。开始的时候，看到 孩子睡了，就感到自己很孤单。丈夫刚去澳大利亚的时候，还 每周打一个电话来，后来就逐渐变成一个月打一个电话。现在 已经是三个多月没有接到过丈夫的电话了。每天晚上，看着孩 子睡着了，自己胡思乱想，总是睡不着，多梦，恶梦。 诊断：失眠症
PART 失眠症 01概述
PART 01 失眠症 概述
1 失眠症概述 ▣失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令 人不满意的状况 口常表现为入睡困难、维持困难或早醒 ▣失眠是临床症状，而非疾病
1 失眠症概述 失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令 人不满意的状况 常表现为入睡困难、维持困难或早醒 失眠是临床症状, 而非疾病
1 失眠症概述 ▣失眠的操作性定义 ◆入睡困难：就寝后30min不能入睡 ◆维持睡眠困难：夜间醒转2次或2次以上 ◆总睡眠时间<6h ◆多梦尤其恶梦频频，醒后不解疲劳
1 失眠症概述 失眠的操作性定义 ◆ 入睡困难: 就寝后30min不能入睡 ◆ 维持睡眠困难: 夜间醒转2次或2次以上 ◆ 总睡眠时间<6h ◆ 多梦尤其恶梦频频, 醒后不解疲劳
1 失眠症概述 ▣失眠症的原因 ◆心理因素 ◆生物和环境因素
1 失眠症概述 失眠症的原因 ◆ 心理因素 ◆ 生物和环境因素
1 失眠症概述 口心理因素 ◆做梦有害 ◆手足无措 ◆自责 ◆易感人格特征 ◆期待 ◆情绪问题 ◆童年创伤心理的再现 ◆失眠的慢性化 ◆害怕失眠：失眠期待性焦虑
1 失眠症概述 心理因素 ◆ 做梦有害 ◆ 自责 ◆ 期待 ◆ 童年创伤心理的再现 ◆ 害怕失眠：失眠期待性焦虑 ◆ 手足无措 ◆ 易感人格特征 ◆ 情绪问题 ◆ 失眠的慢性化
1 失眠症概述 口生理和环境因素 ◆生理因素：过饥、过饱、 过度疲劳 ◆环境因素：噪音、光线、温度、湿度、床铺、蚊 虫等 ◆生活节律因素：睡眠无规律、白天睡眠过多、乘 车、船等 ◆生物药剂因素：长期使用安眠药物、茶、咖啡
1 失眠症概述 生理和环境因素 ◆ 生理因素：过饥、过饱、过度疲劳 ◆ 环境因素：噪音、光线、温度、湿度、床铺、蚊 虫等 ◆ 生活节律因素：睡眠无规律、白天睡眠过多、乘 车、船等 ◆ 生物药剂因素：长期使用安眠药物、茶、咖啡
1 失眠症概述 口生理和环境因素 ◆疾病因素： 躯体疾病：任何身体疼痛或不适、高血压、心脏 病、肺部疾病、甲亢、睡眠呼吸暂停综合征等 精神障碍：躁狂症、抑郁症、精神分裂症、神经 症
1 失眠症概述 生理和环境因素 ◆ 疾病因素： ➢ 躯体疾病：任何身体疼痛或不适、高血压、心脏 病、肺部疾病、甲亢、睡眠呼吸暂停综合征等 ➢ 精神障碍：躁狂症、抑郁症、精神分裂症、神经 症