©福建船政交通职业学院 体育教研部 一、学习握拍方法、站 位、准备姿势及单步移 (一)握拍方法 横拍握法横拍的一般 握法如同人们见面时 握手一样，中指、无名 指、小指握拍柄，虎口 贴住拍肩，拇指略弯屈 紧捏拍 或斜伸 面，食 教法： 指斜伸在拍的另 1教师讲解示范、 引导 直拍握法：以食指第 2.学生认真听讲， 积极模仿练习 和拇指第一指节在拍 3教师参与练习，师生互动调动学生积 的前面构成 个钳形 极性 拍柄贴住虎口拍后三 指自然弯屈贴于拍组织：两人一组，原地做动作 1/3的上端（如图） (二)站位和准备姿势 方法：站位应根据个人 不同打法类型来确定 组织：讲解时成密集队形 一般是站在中间偏左 练习时成体操队形 离台30-50厘米的位 教法：1)教师示范、讲解 置。两脚平行站立与肩 2)学生练习 同宽或稍宽，保持身体 重心平稳。微微提通 3)教师检查纠错 前脚掌内侧用力着地 保证快速起动移步。两 动作要领：站位近台 右脚稍后或两 40 膝微屈并向内扣稍稍 平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身 含胸收腹，上体略向前 旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍 倾，持拍手臂自然 拇指放松，球拍前倾，在来球上升期主 曲，直握拍的肘部略向 球的 上部。击球后 手臂随势前送 外张，手腕放松，球拍 如图 置于腹部右前侧 20-30厘米处以利厅 左右照顾，加快击球速 度；横握拍的肘部向福建船政交通职业学院 体育教研部 一、学习握拍方法、站 位、准备姿势及单步移 动 基 本 部 分 40‘ （一）握拍方法 横拍握法：横拍的一般 握法如同人们见面时 握手一样，中指、无名 指、小指握拍柄，虎口 贴住拍肩，拇指略弯屈 紧捏拍或斜伸拍面，食 指斜伸在拍的另一面。 直拍握法：以食指第二 和拇指第一指节在拍 的前面构成一个钳形， 拍柄贴住虎口，拍后三 指 自 然 弯 屈 贴 于 拍 1/3 的上端（如图） （二）站位和准备姿势 方法：站位应根据个人 不同打法类型来确定， 一般是站在中间偏左、 离台 30-50厘米 的位 置。两脚平行站立与肩 同宽或稍宽，保持身体 重心平稳。微微提踵， 前脚掌内侧用力着地， 保证快速起动移步。两 膝微屈并向内扣，稍稍 含胸收腹，上体略向前 倾，持拍手臂自然弯 曲，直握拍的肘部略向 外张，手腕放松，球拍 置于腹部右前侧 20-30 厘米处，以利于 左右照顾，加快击球速 度；横握拍的肘部向 教法： 1.教师讲解示范、引导 2.学生认真听讲，积极模仿练习 3.教师参与练习，师生互动调动学生积 极性 组织：两人一组，原地做动作。 组织：讲解时成密集队形 练习时成体操队形 教法：1）教师示范、讲解 2）学生练习 3）教师检查纠错 动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚 平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身 旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍， 拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击 球的中上部。击球后，手臂随势前送。 如图