青壮年时期 骨骼与关节 因此,在体育锻炼 骨化过程已完成。骨骼中含水 中,可以承受负荷 分和有机物较少,无机盐(磷 较大的力量练习 酸钙、碳酸钙)增多,骨密质 如健美练习。要特 增厚,骨的弹性差、硬度大 别加强关节的伸展 坚固性好;关节的稳固性好, 性和灵活性练习。 伸展性和灵活性差,能承受用 力较大的工作。 国囗国因此，在体育锻炼 中，可以承受负荷 较大的力量练习， 如健美练习，要特 别加强关节的伸展 性和灵活性练习。 二、青壮年时期 骨骼与关节 骨化过程已完成。骨骼中含水 分和有机物较少，无机盐（磷 酸钙、碳酸钙)增多，骨密质 增厚，骨的弹性差、硬度大、 坚固性好；关节的稳固性好， 伸展性和灵活性差，能承受用 力较大的工作