身体素质 (一)100m、50m、立定跳远、1分钟俯卧撑、俯卧撑等。 (二)各种步伐移动练习、专项力量练习等。 四、课外体育活动 (一)早操:参加体育教学部组织的晨跑活动,完成每学期规定的次数 (二)课外辅导:参加体育教学部组织的各专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习,完成每学期规 定的次数 五、教法建议 (一)根据网球教学场地的特点,在教学中要重视教法研究,合理分组,多采用分组练习及学生互帮 互学的教学方法。 (二)根据学生体育基础水平各异的特点,在教学过程中,强调个别对待原则,抓二头,带中间,使 基础好的学生“吃得饱”,基础差的学生跟得上。 (三)在技术的学习过程中,突出重点技术的学习,强调学以致用:对部分有一定网球基础的学生强 调综合技术的运用能力。 (四)重视网球基本技术练习方法的介绍,提高学生网球的自我学习与自我锻炼能力。 (五)在教学与比赛过程中,结合规则讲解,使学生在实践中加深对规则与裁判法的理解 六、专项课教材内容与时数(见下表) 网球专项课教材时数分配表 时数 内容 基础理论 2 理论 专项理论 身体素质 准备姿势 0.5 移 0.5 基 正手击球 技 反手击球 7 术 下手发球 上手发球 截击球 2三、身体素质 （一）1000m、50m、立定跳远、1分钟俯卧撑、俯卧撑等。 （二）各种步伐移动练习、专项力量练习等。 四、课外体育活动 （一）早操：参加体育教学部组织的晨跑活动，完成每学期规定的次数。 （二）课外辅导：参加体育教学部组织的各专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习，完成每学期规 定的次数。 五、教法建议 （一）根据网球教学场地的特点，在教学中要重视教法研究，合理分组，多采用分组练习及学生互帮 互学的教学方法。 （二）根据学生体育基础水平各异的特点，在教学过程中，强调个别对待原则，抓二头，带中间，使 基础好的学生“吃得饱”，基础差的学生跟得上。 （三）在技术的学习过程中，突出重点技术的学习，强调学以致用；对部分有一定网球基础的学生强 调综合技术的运用能力。 （四）重视网球基本技术练习方法的介绍，提高学生网球的自我学习与自我锻炼能力。 （五）在教学与比赛过程中，结合规则讲解，使学生在实践中加深对规则与裁判法的理解。 六、专项课教材内容与时数（见下表） 网球专项课教材时数分配表 部 分 时数 内容 一 二 理论 基础理论 2 2 专项理论 2 2 身体素质 4 4 基 本 技 术 准备姿势 0.5 1 移    动 0.5 1 正手击球 15 5 反手击球 5 7 下手发球 1 上手发球 2 截 击 球 2