2中老年膳食食谱的要点 5供应较多的菌类、藻类、蔬菜和适当的水果, 增加可溶性膳食纤维,有利于控制血胆固醇。 6)每日食用充足的蔬菜,其中应有一半深绿色 叶菜,以供应充足的叶酸,有利于预防心血 管疾病和骨质疏松。 LOGOLOGO ⑸供应较多的菌类、藻类、蔬菜和适当的水果， 增加可溶性膳食纤维，有利于控制血胆固醇。 ⑹每日食用充足的蔬菜，其中应有一半深绿色 叶菜，以供应充足的叶酸，有利于预防心血 管疾病和骨质疏松。 2.中老年膳食食谱的要点