2.合理饮食制度: ■时间安排:与训练比赛时间适应。 食物安排:早餐30-35%,中餐35%, 晚餐30%。 ■营养补充品合理应用一适量、平衡的营 养素补充原则。◼ 2.合理饮食制度： ◼ 时间安排：与训练比赛时间适应。 ◼ 食物安排：早餐30－35％，中餐35％， 晚餐30％。 ◼ 营养补充品合理应用－适量、平衡的营 养素补充原则