可以帮助瘦身，舒缓压力，加强身体整体的平衡力和协调性。在瑜伽舞练习的过 程中，可以使人们提升气质、塑造形体、陶治情操等。 ·瑜珈舞蹈常以身体语言丰富多彩，手部动作变幻莫测，舞姿优美绝伦。瑜 伽舞强调手、眼、心、意四者的统一为主要形式 ·瑜珈舞蹈使用道具：地毯。 ·瑜珈舞蹈比较注重内容：瑜伽舞蹈的神秘妖媚和瑜伽的舒缓宁静，将印度 舞的顾盼回眸、手舞足蹈、扭腰摆胯完全渗透到瑜伽动作当中，身体语言丰富多 彩，手部动作变幻莫测，舞姿优美绝伦。 ·瑜珈舞蹈具有自娱性与表演性相结合的特点。 ·瑜珈舞蹈有些表演形式具有即兴性和自然生动的情感表现力。 ·瑜珈舞蹈具有地域性和民族性。 教学内容： 各民族舞蹈种类繁多，由于课时有限，选择瑜跏舞蹈作为代表进行学习。 (一)形体舞步一一华尔兹是一种3拍子的舞蹈。它原是欧洲的一种土风舞，其 中一部分传到英国，经整理规范成了英国华尔兹，即华尔兹，也就是我们惯称的 慢三：另一部分传到欧洲中部，仍然保持土风舞热烈、纯朴的风格，经整理规范 了维也纳华尔兹，即我们常说的维也纳华尔兹。 基本动作： 1.基本体态与基本脚位 2.基本手型、基本手姿与基本手位 3.常用的手臂动作：准备手、推拉手、顶上掸手、翻盖手 基本组合： 1,起伏动律与步伐训练组合 2.头眼与体态训练组合 3.基本手位训练组合 华尔兹成品舞蹈表演：表演曲目《探戈》 (二)维吾尔族舞蹈 维吾尔族有着悠久的文化传统和丰富的艺术遗产，其中歌舞艺术更是绚丽多 姿。维吾尔族舞蹈强调昂首挺胸、立腰拔背，给人一种高傲挺拔、外向的感觉。 44 可以帮助瘦身，舒缓压力，加强身体整体的平衡力和协调性。在瑜伽舞练习的过 程中，可以使人们提升气质、塑造形体、陶冶情操等。 ·瑜珈舞蹈常以身体语言丰富多彩，手部动作变幻莫测，舞姿优美绝伦。瑜 伽舞强调手、眼、心、意四者的统一为主要形式。 ·瑜珈舞蹈使用道具：地毯。 ·瑜珈舞蹈比较注重内容：瑜伽舞蹈的神秘妩媚和瑜伽的舒缓宁静，将印度 舞的顾盼回眸、手舞足蹈、扭腰摆胯完全渗透到瑜伽动作当中，身体语言丰富多 彩，手部动作变幻莫测，舞姿优美绝伦。 ·瑜珈舞蹈具有自娱性与表演性相结合的特点。 ·瑜珈舞蹈有些表演形式具有即兴性和自然生动的情感表现力。 ·瑜珈舞蹈具有地域性和民族性。 教学内容： 各民族舞蹈种类繁多，由于课时有限，选择瑜珈舞蹈作为代表进行学习。 （一）形体舞步——华尔兹是一种 3 拍子的舞蹈。它原是欧洲的一种土风舞，其 中一部分传到英国，经整理规范成了英国华尔兹，即华尔兹，也就是我们惯称的 慢三；另一部分传到欧洲中部，仍然保持土风舞热烈、纯朴的风格，经整理规范 了维也纳华尔兹，即我们常说的维也纳华尔兹。 基本动作： 1．基本体态与基本脚位 2．基本手型、基本手姿与基本手位 3．常用的手臂动作：准备手、推拉手、顶上掸手、翻盖手 基本组合： 1．起伏动律与步伐训练组合 2．头眼与体态训练组合 3．基本手位训练组合 华尔兹成品舞蹈表演：表演曲目《探戈》 （二）维吾尔族舞蹈 维吾尔族有着悠久的文化传统和丰富的艺术遗产，其中歌舞艺术更是绚丽多 姿。维吾尔族舞蹈强调昂首挺胸、立腰拔背，给人一种高傲挺拔、外向的感觉