③核心力量：平板掉、单脚双手撑、单手双腿撑、双腿背撑、单腿侧摔、手掌侧摔、手肘 侧撑、侧卧提臀、俄罗斯回转、陆地游泳。 ④教学比赛：3000米异程接力(1500、800、400、200、100) (2)专项素质实践： ①柔韧：正、侧、后压腿：坐式并腿体前曲：分腿坐式体前曲：跪伸。 ②灵敏：前后滑跳、跳起转体、快速后退跑、快速折回跑、躲闪摸肩。 3、教学环节与学时分配 其中 教学内容 总学时 备注 号 理论实践考试其他 1 体育理论 4 2 2 2 800/1000M 6 9 技、战术 16 12 4 太极拳 6 5 合计 32 2 20 10 4、教学基本要求： (1)让学生了解田径健身的一般基本理论，传授技术、技能，精讲田径健身的设计与组织，培 养学生科学的锻炼、健身：提高学生的身体素质。 (2)培养学生组织课外体有活动的能力，加强健身项目设计和评价等教学环节，提高学生独立 锻炼能力： (3)加强安全教有，在教学内容、教学手段、场地器材和组织竞赛等方面，采取相应措施避免 和减少伤害事故的发生，预防运动创伤。 5、教学重点与难点： 教学重点：正确掌握基本田径健身技术，学会锻炼身体的基本方法 教学难点：学生基础不同，水平参差不齐，身体素质状况不一样。 6、教学建议： 在重视教师在教学中起主导作用的同时，强调弘扬学生学习的主体性，让学生在田径运动 中体验到自己的能力为他人所承认，以促进学生对田径运动、田径健身功能更深层次的认同感， 为体有的生活化打下基础。同时在每次课中安排适量的专项素质练习，以促进学生身体的全面 发展。 6 ③核心力量：平板撑、单脚双手撑、单手双腿撑、双腿背撑、单腿侧撑、手掌侧撑、手肘 侧撑、侧卧提臀、俄罗斯回转、陆地游泳。 ④教学比赛：3000 米异程接力（1500、800、400、200、100） （2）专项素质实践： ①柔韧：正、侧、后压腿；坐式并腿体前曲；分腿坐式体前曲；跪伸。 ②灵敏：前后滑跳、跳起转体、快速后退跑、快速折回跑、躲闪摸肩。 3、教学环节与学时分配 4、教学基本要求： （1）让学生了解田径健身的一般基本理论，传授技术、技能，精讲田径健身的设计与组织，培 养学生科学的锻炼、健身；提高学生的身体素质。 （2）培养学生组织课外体育活动的能力，加强健身项目设计和评价等教学环节，提高学生独立 锻炼能力； （3）加强安全教育，在教学内容、教学手段、场地器材和组织竞赛等方面，采取相应措施避免 和减少伤害事故的发生，预防运动创伤。 5、教学重点与难点： 教学重点：正确掌握基本田径健身技术，学会锻炼身体的基本方法。 教学难点：学生基础不同，水平参差不齐，身体素质状况不一样。 6、教学建议： 在重视教师在教学中起主导作用的同时，强调弘扬学生学习的主体性，让学生在田径运动 中体验到自己的能力为他人所承认，以促进学生对田径运动、田径健身功能更深层次的认同感， 为体育的生活化打下基础。同时在每次课中安排适量的专项素质练习，以促进学生身体的全面 发展。 序 号 教学内容 总学时 其中 备注 理论 实践 考试 其他 1 体育理论 4 2 2 2 800/1000M 6 4 2 3 技、战术 16 12 4 4 太极拳 6 4 2 5 合 计 32 2 20 10 6