三、臂部技术（两臂配合） 配合技术 比较 前交叉 中交叉 后交叉 处于肩前方与水平面 划至肩部下方、 划到腹部下方与水平面构 角度为30°左右，刚 处于拉水结束推 成150°左右，处于推水 一臂入水时，另一 进入拉水阶段 水开始的时候 阶段 臂的位置 容易维持身体平衡， 持续不断产生推 速度均匀性比“前交叉” 有利于转头呼吸和掌 进力，保持身体 好 技术优点 握两臂交替动作 匀速前进 出现两臂都不产生推 出现短暂的减速，影响游 进力的空隙，影响速 进速度 技术缺点 度的均匀性 初学者 水平较高者 适合人群 除以上3种配合形式外，还有“中前交叉”和“中后交叉”。 三、臂部技术（两臂配合） 配合技术 比较 前交叉 中交叉 后交叉 一臂入水时，另一 臂的位置 处于肩前方与水平面 角度为30°左右，刚 进入拉水阶段 划至肩部下方、 处于拉水结束推 水开始的时候 划到腹部下方与水平面构 成150°左右，处于推水 阶段 技术优点 容易维持身体平衡， 有利于转头呼吸和掌 握两臂交替动作 持续不断产生推 进力，保持身体 匀速前进 速度均匀性比“前交叉” 好 技术缺点 出现两臂都不产生推 进力的空隙，影响速 度的均匀性 出现短暂的减速，影响游 进速度 适合人群 初学者 水平较高者 除以上3种配合形式外，还有“中前交叉”和“中后交叉