(四)超量补偿或超量恢复(overcompensation,over-recovery) 概念：运动中消耗的能源物质与身体机能不仅恢复到原来 水平，甚至会超过原来水平，这种现象称为超量补偿或超量恢复。 训练效果(training effect:由于超量补偿所引起的机能改善。 耐受 消退 恢复 影响因素： ①疲劳程度 ②训练课的强度和密度