学樣制习5孩012栋 基本 人手持球上举，另 基 点在右肩前上方一臂距离部 动动 本 组一球，相距9米做自自扣（ 手形五指自然怎张开，全手掌抱住 挥臂屈臂后引以肩关节为向向 动动 技才 垫或转体 分 动精动 动动 2栋纷 教学内容 时 组织救法准 备 部 分 学 生带 准备 活动 实习 1．徒 手操 １０ －１ ２ 节。 头 部运 动 振臂 运动 扩 胸运 动 体侧 运动 体 转运 动 俯背 运动 下 蹲运 动 踢腿 运动 压 腿运 动 肩大 小绕 环 ２． 补充 柔韧 练习 ２到 ３分 钟 队形：× × × × × × × × × × ▲ 值日生带操， 要求学生认真 用力，动作幅 度要大，做完 后身体要发热 微汗。教师讲 评带操情况， 指出需要改进 的地方。 重点进行排球动 作所需要关节的 柔韧牵拉，如拉 肩、压腿、腕关 节、肘关节和踝 关节的绕环和牵 拉等等。教师示 范讲解、要求学 生认真做、用心 体会。 基 本 部 分 一、复习原地扣球挥臂技术 基本要点： 1、击球点-在右肩前上方一臂距离的 最高点 2、手形-五指自然张开，全手掌抱住 球 3、挥臂-屈臂后引以肩关节为轴向前 做划弧运动 二、复习垫球技术 三角形垫球的技术要点： 判断来球方向，利用侧垫或转体对 正垫球方向进行垫球。 一、练习方法 1、两人一组一球，一人手持球上举，另一 人做扣球的挥臂练习 2、两人一组一球，相距9米做自抛自扣（对 地）练习 二、练习方法： 4、两人对垫 5、两人一传一垫 3、三人三角垫球 教 学 内 容 时间 组 织 教 法