©福建船政交通职业学院 体育教研部 .1.队形：×××××× 一，复习发球动作技术 x 发力原理 2 对墙练习 3. 半场发球过网 2.组织教法：教师讲解动作要领并示范， 4 底线发球过网 学生练习，教师帮助纠错。 二。专项体能练习 二.1.队形：××X+00000 1,双脚快速测面交叉出 ×XX+00000 跳既风球 2.组织教法：①成二路纵队双脚快速 2利用网球场上线进行 面跳跃放置在地上的网球16次×3组。 60' 前、侧、后跑练习 ②分四组，利用网球场上线，听口令 进行前、侧、后跑练习。 部 三.身体素质练习 队形： 1.400米跑（要求 分10秒内完成) 2.第2个400米到 分 (要求2分05秒 内完成) 3.要求：动作到位、连贯、迅速 三.1.队形：××××××××× 2.组织教法：成二路纵队在田径场上进 行练习，教师计时。 3.要求：每个学生尽可能在规定时间内 完成。 整队。 结束 ,放松运动。 XXXXXXXX× 10 分 三.本课小结。 组织教法：教师叫口令，学生练习。 四.归还器材，师生道别。三.教师小结本课情况，并介绍下次课内容。 场地 2片网球场，田径场， 学生自带球拍和网球，秒表 器材 大部分学生能发球过网，但是不能把球发在规 预计 定的有效区域内，动作的连贯性、发力的准确 运动 心率：170次/分钟 课后反思 性还有待进一步提高， 负荷福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60＇ 一．复习发球动作技术 1. 发力原理 2. 对墙练习 3. 半场发球过网 4. 底线发球过网 二．专项体能练习 1.双脚快速侧面交叉步 跳跃网球 2.利用网球场上线进行 前、侧、后跑练习 三．身体素质练习 1．400 米跑（要求 2 分 10 秒内完成） 2．第 2 个 400 米跑 （要求 2 分 05 秒 内完成） 一．1．队形：× × × × × × ▲ × × × × × × × × × × 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范， 学生练习，教师帮助纠错。 二．1．队形：×××→О О О О О ×××→О О О О О 2．组织教法：①成二路纵队双脚快速正 面跳跃放置在地上的网球 16 次×3 组。 ②分四组，利用网球场上线，听口令 进行前、侧、后跑练习。 队形： 3．要求：动作到位、连贯、迅速 三．1．队形：××××××××× ××××××××× 2．组织教法：成二路纵队在田径场上进 行练习，教师计时。 3．要求：每个学生尽可能在规定时间内 完成。 结束 部分 10 一．整队。 二．放松运动。 三．本课小结。 四．归还器材，师生道别。 一．队形：××××××××× ××××××××× 二．组织教法：教师叫口令，学生练习。 三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。 场地 器材 2 片网球场，田径场，学生自带球拍和网球，秒表。 预计 运动 负荷 心率：170 次/分钟 课后反思 大部分学生能发球过网，但是不能把球发在规 定的有效区域内，动作的连贯性、发力的准确 性还有待进一步提高