关于维生素 ◆1.了解生理功能,知道它们的重要性,更注意在平时摄入这些营养素, 不要造成这类营养素缺乏; ◇2.了解日需要量,为减少盲目性,恰到好处地摄入营养素 ◇3.了解营养素来源,为的是了解哪些食物中含有某种营养素,哪些食物 含量比较丰富,平时有意识选择食用,以便改善自己的膳食结构; ◆4.了解缺乏的症状,是大家多注意自己有没有类似症状,多留一个心眼, 及时补充并得到纠正 ◆5.了解摄入过量危害,是要求懂得营养素是人体健康所必需,但同时还 要懂得过量有害健康的道理。 ◇如不注意,事情做过了头就会适得其反,尤其需要引起一些希望通过 营养补品提高健康者的注意。1.了解生理功能，知道它们的重要性，更注意在平时摄入这些营养素， 不要造成这类营养素缺乏； 2.了解日需要量，为减少盲目性，恰到好处地摄入营养素； 3.了解营养素来源，为的是了解哪些食物中含有某种营养素，哪些食物 含量比较丰富，平时有意识选择食用，以便改善自己的膳食结构； 4.了解缺乏的症状，是大家多注意自己有没有类似症状，多留一个心眼， 及时补充并得到纠正； 5.了解摄入过量危害，是要求懂得营养素是人体健康所必需，但同时还 要懂得过量有害健康的道理。 如不注意，事情做过了头就会适得其反，尤其需要引起一些希望通过 营养补品提高健康者的注意