围绕练习场地做慢跑 3 徒手操 Four to 禽 3、柔韧性练习 准备部分 4浙打鱼 在半径8米范围内进行，选三名学生手拉 手做网，其他学生做鱼，被网到变成 网，全部打完为止。 结束后讲评 教学内容 组织教法 基本部分 1、游戏 学生背队学生10米2 出腿变单支撑，收腿变双支撑 X×XXX× 后讲解 控制平稳 纠正错误动作 分组对练，互相提示 心， 单支撑时雯延长。 接春与先做滑行练习，而后做 晏练习（穿鞋原地） 3组每组three minutes 组旧.木息one minutes 准 备 部 分 1、热身活动 Slow Running 2、徒手操 振臂运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 跳跃运动 3、柔韧性练习 正压腿 侧压腿 肩绕环 腰绕环 4、游戏：打鱼 同上 围绕练习场地做慢跑 Five minutes 要求队型不能乱 Four to eight Four to eight 由一名学生负责准备部分，包括游 戏内容。 在半径8米范围内进行，选三名学生手拉 手做网，其他学生做鱼，被网到变成 网，全部打完为止。 结束后讲评 教学内容 组织教法 基 本 部 分 1、游戏 搬砖比赛 将学生分成均等的两队，每队用两 块小垫子，学生在不离开垫子时， 移动到前方10米处返回。 2、出腿变单支撑，收腿变双支撑 练习 要领：成基本姿态，侧出左 腿，重心从右腿移到左腿后， 收右腿侧后方，左腿单脚支 撑，重心从左腿向右腿移动。 动作相同，顺序相反。 要求：低重心，控制平稳， 收腿在侧后方，踝关节放松。 3、换鞋后做出腿、收腿练习 要求：控制节奏，降低重 心，单支撑时间要延长。 4、素质练习 基本姿态练习（穿鞋原地） ×××□□-》 ○○○□□-》 负队学生背胜队学生10米×2 ×××××× ××××× ×××× 先示范，后讲解 集体练习 纠正错误动作 分组对练，互相提示 换鞋后，先做滑行练习，而后做 技术练习 3组每组 three minutes 组间隔休息 one minutes