单臂后振运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 两人相对压肩 图2 教学内容与要求 时 间 教法与组织单臂后振运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 两人相对压肩 × × × × × × × × 图 2 × × × × × × × △ × × × × × × × 图 3 教学内容与要求 时 间 教法与组织