课的 部分 教学内容 组织教法 (二)高抬腿跑栏上过栏练习 要求:重点体会栏上两腿剪绞 3-4次 的动作技能和身体整体的协调 动作要领 配合。 1、高抬腿跑中过栏时,摆动对过栏后积 极下压的同时,起跨腿快速折叠提拉 跨栏步练习教法步骤: 过栏。 1、示范、讲解动作要领和要 2、上体和摆臂动作的协调配合。 学生练习体会 (三)中速跑中跨栏练习 3、集中与个别纠正错误动作 4-5次 相结合。 4、小结技术要点,加深印象。 动作要领基本同前,要求栏间3或5步 放松整理活动 结束 OOOOOOOO 部分 自由选择柔韧性或伸展性放松 练习 分 、集合小结上课情况 师生道别,下课 需用 场地/田径场跑道,栏架5-6架 器材 课后小结:课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 结束 部分 （二） 高抬腿跑栏上过栏练习 3—4 次 动作要领： 1、高抬腿跑中过栏时，摆动对过栏后积 极下压的同时，起跨腿快速折叠提拉 过栏。 2、上体和摆臂动作的协调配合。 （三） 中速跑中跨栏练习 4—5 次 动作要领基本同前，要求栏间 3 或 5 步 一、 放松整理活动 自由选择柔韧性或伸展性放松 练习 二、集合小结上课情况； 师生道别，下课。 5 ↓ 10 分 钟 要求：重点体会栏上两腿剪绞 的动作技能和身体整体的协调 配合。 跨栏步练习教法步骤： 1、示范、讲解动作要领和要 求。 2、学生练习体会。 3、集中与个别纠正错误动作 相结合。 4、小结技术要点，加深印象。 ○○○○○○○○ △ 需用 场地 器材 田径场跑道，栏架 5—6 架 课后小结 :