二、水的需要量及来源 1、人体水分的来源大致可分： （1）饮料水：包括咖啡、汤、乳，含水量大。 （2）食物水：来自半固体和固体食物的水。 （3）代谢水：来自体内氧化或代谢过程的水。二、水的需要量及来源 1、人体水分的来源大致可分： （1）饮料水：包括咖啡、汤、乳，含水量大。 （2）食物水：来自半固体和固体食物的水。 （3）代谢水：来自体内氧化或代谢过程的水