©福建船政交通职业学院 体育教研部 分2步走 1、转体屈膝。2、伸膝击打 收小腿落地还原。 示范：2~3次。（正面和侧面示范 都做 分散练习 2-3次 体会动作要领并随时纠错。6~8分钟。 10分钟 集中练习 基 2-3次 教学方法 10分钟 教师提示每个技术动作要领，同学 本 按照口令集体徒手练习。 10分钟 要求： 30次/组 注重动作质量以及技术动作的规 *2-3组 范性（分解一和和的要求一样。 XXX×XXXX 0次/组 分 XXXXXXXX *2-3组 xxxxxxxx XXXXXXXx 5分钟 1.分两组集体练习。 2.动作迅速有力且规范， 3.队形如下： xx×x×x×××X福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 分 2 步走：1、转体屈膝。2、伸膝击打， 收小腿落地还原。 示范：2~3 次。（正面和侧面示范 都做） 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分钟。 集中练习 教学方法： 教师提示每个技术动作要领， 同学 按照口令集体徒手练习。 要求： 注重动作质量以及技术动作的规 范性（分解一和和的要求一样）。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 1.分两组集体练习。 2.动作迅速有力且规范。 3.队形如下： ×××××××××× ×××××××××× △ 2-3 次 10 分钟 2-3 次 10 分钟 10 分钟 30次/组 *2-3 组 20次/组 *2-3 组 5 分钟